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日記

2015年8月10日(月)
体重83.1kg   体脂肪率42.5%

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2015年8月9日(日)
体重81.7kg   体脂肪率41.8%

すごく痩せた女性の話を聞いていたら なるほどと思いました。

それは、中途半端にダイエットするなら やらないほうがいいよ。というお話でした。

ダイエットは、気合いと根性が一番大切で、

ちょっとダイエットしなきゃなあ〜という簡単な気持ちでは痩せず、

ちょっと痩せてもまたリバウンドして 余計痩せにくくなるのだとか。

本気でダイエットしようと決めたら アメ玉ひとつも食べない気持ちでやること。と言っていました。

なるほど。わたしにはその気持ちが足りないのか。

最初はそうしてても、

その気持ちをずっと持ち続けることが出来なかったです。

何度もダイエットに挫折してるわたしは 正直な気持ちを記すと

ずっとその気合いと根性が入れられるのか 自信がないのが正直な気持ちです。

今は このダイエット日記を 少しずつでも書いていくことで ダイエットに向き合う時間を持つことから始めたいと思っています。

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2015年8月8日(土)
体重82.6kg   体脂肪率42.2%

今日はお出かけして いっぱい歩きました。

外食だったので

今から反復浴5セット頑張ります!!

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2015年8月7日(金)
体重82.6kg   体脂肪率42.1%

外食

20:26

わたしは外食すると たかが外れるなあ。。

外食だからこそ 気を引き締めて 考えなきゃいけないのに

ダイエットして 外食して、 増えて その分ダイエットして

また外食して増えて その分ダイエット。。って

全然減らないことになるじゃんか それだけは勘弁だよ

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2015年8月6日(木)
体重81.6kg   体脂肪率41.7%

軽くなったら どんなに生活がラクだろうと考える。

今は。。

☆起きた時から体が重い。というか

もうこれが普通だと思ってるところがつらいね

☆ドライヤーを長くかけていたり ヘアアレンジをしてると

二の腕が重すぎて痛くなってくる。

☆靴下が立って履けない

☆外出先のトイレでドアが内側に開くタイプのものだと入るのも出るのも狭くて辛い

☆電車で 一人分座れるくらいのスペースがあいていても 多分だめだろうなと座れない

☆しゃがむとお腹の肉と、太ももやふくらはぎの肉がじゃまをしてすごく辛くなってくる。

軽くなろう。食べるものと量を考えよう。

軽くなって

信号が変わる時や 用事で急いでるときなんかも

風のように スッと。颯爽と走れる体になろう。


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40代前半 女性 身長:165.0cm
日記も記録も書いていましたが、途中で辛くなり挫折してしまいました

結局、減っていた体重も元に戻ってしまったので

もう一度 再挑戦しようと心機一転やり直します☆

よろしくお願いします(。・・。)
2014年5月7日スタート
開始時82.1kg   
+1kg
現在83.1kg 42.5%
あと23.1kg
目標60.0kg   

 

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昨日
合計

 

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.4s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 84.8s

瑪瑙
10代後半 女性 
163.2cm 82.0s

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ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

月と銀紙飛行船
43歳 女性 
161.3cm 60.8s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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