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ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ

日記

2014年5月10日(土)
体重57.4kg

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

睡眠不足はダメ

○

1日1回運動

×

引締めストレッチ

×

57.4kg

14:56

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2014年5月9日(金)
体重56.8kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -72 kcal
摂取カロリー 2,016 kcal
消費カロリー 2,088 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

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2014年5月8日(木)
体重57.0kg   体脂肪率31.1%
収支カロリー -251 kcal
摂取カロリー 1,925 kcal
消費カロリー 2,176 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

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2014年5月7日(水)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%
収支カロリー -1,421 kcal
摂取カロリー 410 kcal
消費カロリー 1,831 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

a

00:00

a

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2014年5月6日(火)
体重57.0kg   体脂肪率31.2%
収支カロリー -90 kcal
摂取カロリー 1,871 kcal
消費カロリー 1,961 kcal

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 58.8s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 56.8s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

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sakura
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154.0cm 65.8s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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