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ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ

日記

2014年5月24日(土)
体重57.4kg

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

57.4kg

14:52

コメント(0)

2014年5月21日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.1%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

コメント(0)

2014年5月20日(火)
体重57.8kg   体脂肪率30.1%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

コメント(0)

2014年5月19日(月)
体重58.0kg   体脂肪率29.4%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

コメント(0)

2014年5月16日(金)
体重57.6kg   体脂肪率31.1%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

未記入

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

未記入

未記入

スナック菓子は食べない

未記入

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

未記入

睡眠不足はダメ

未記入

寝る2時間前から食べるのダメ

未記入

寝る3時間前から食べるのダメ

未記入

1日1回運動

未記入

引締めストレッチ

未記入

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 58.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.9s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

ぺこ
40代前半 女性 
157.0cm 75.0s

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