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ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ

日記

2014年6月3日(火)
体重58.2kg   体脂肪率29.6%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

○

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

コメント(0)

2014年6月2日(月)
体重57.2kg   体脂肪率29.9%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

○

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

×

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

コメント(0)

2014年6月1日(日)
体重57.2kg   体脂肪率31.3%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

○

コメント(0)

2014年5月31日(土)
体重57.4kg   体脂肪率31.5%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

×

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

○

コメント(0)

2014年5月30日(金)
体重57.4kg   体脂肪率30.5%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

×

引締めストレッチ

×

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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