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ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ

日記

2014年8月29日(金)
体重57.8kg   体脂肪率29.3%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

○

コメント(0)

2014年8月27日(水)
体重57.6kg

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

57.6kg

07:27

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2014年8月26日(火)
体重57.0kg   体脂肪率32.3%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

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2014年8月25日(月)
体重56.8kg   体脂肪率31.5%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

×

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

コメント(0)

2014年8月24日(日)
体重56.8kg   体脂肪率31.6%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.0s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.5s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

キイロイトリ
44歳 女性 
161.3cm 61.5s

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