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ダイエット日記 > さくぱんさんのマイページ

日記

2014年10月15日(水)
体重57.0kg

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

57.0kg

07:05

コメント(0)

2014年10月14日(火)
体重57.0kg

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

×

引締めストレッチ

○

57.0kg

06:59

コメント(0)

2014年10月13日(月)
体重56.4kg   体脂肪率32.1%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

×

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

×

寝る3時間前から食べるのダメ

×

1日1回運動

×

引締めストレッチ

×

コメント(0)

2014年10月12日(日)
体重56.2kg

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

○

○

スナック菓子は食べない

○

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

×

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

×

56.2kg

14:43

コメント(0)

2014年10月11日(土)
体重57.6kg   体脂肪率30.7%

1日1時間は勉強(休日はもっとする)

×

甘いものは一口二口だけ(でも週1はOK)

×

○

スナック菓子は食べない

×

咀嚼30回(ゆっくり食べる)

○

睡眠不足はダメ

○

寝る2時間前から食べるのダメ

○

寝る3時間前から食べるのダメ

○

1日1回運動

○

引締めストレッチ

○

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:158.0cm
体重を戻して、素敵な主治医の先生に会いに行くの!
2014年5月6日スタート
開始時57.0kg 31.0%
-0.4kg -0.1%
現在56.6kg 30.9%
あと4.6kg あと2.9%
目標52.0kg 28.0%

 

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rion
女性 
158.0cm 55.3s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 53.7s

みぽ
43歳 女性 
155.0cm 55.1s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 63.0s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

こでまり
54歳 女性 
162.0cm 70.0s

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