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ダイエットルール

1.毎日記録実行率100%100%
2.コンビニに貢ぐな実行率100%100%
3.夕飯は炭水化物少なめ実行率100%100%
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日記

2014年5月19日(月)
体重72.2kg   体脂肪率35.4%

毎日記録

未記入

コンビニに貢ぐな

未記入

夕飯は炭水化物少なめ

未記入

コメント(0)

2014年5月14日(水)
体重73.2kg   体脂肪率35.8%

毎日記録

未記入

コンビニに貢ぐな

未記入

夕飯は炭水化物少なめ

未記入

コメント(0)

2014年5月8日(木)
体重73.4kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー 271 kcal
摂取カロリー 2,371 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

毎日記録

○

コンビニに貢ぐな

○

夕飯は炭水化物少なめ

○


精神的にも肉体的にも
疲れていたぴょん

明日からまた頑張ろう

コメント(0)

2014年5月7日(水)
体重73.4kg   体脂肪率36.0%
収支カロリー -172 kcal
摂取カロリー 2,082 kcal
消費カロリー 2,254 kcal

毎日記録

○

コンビニに貢ぐな

○

夕飯は炭水化物少なめ

○


ダンス踊ってても
キレがない以前に
追いつかないよ。

あああ!痩せたい

今日は体育で走ったし
いつもよりかは
カロリー消費できたはず

夜ご飯は炭水化物減らすの
抜くんじゃなくて減らすの

このまま引き締まって
いきますように。

コメント(0)

2014年5月6日(火)
体重75.0kg   体脂肪率37.5%
収支カロリー 552 kcal
摂取カロリー 2,652 kcal
消費カロリー 2,100 kcal

毎日記録

○

コンビニに貢ぐな

○

夕飯は炭水化物少なめ

○


何もせずぐだぐだ。

痩せて綺麗にならないと

こんな自分は好きじゃない

コメント(0)

  1  
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20代前半 女性 身長:164.0cm
ダイエット最終章
2014年5月6日スタート
開始時75.0kg 37.5%
-2.8kg -2.1%
現在72.2kg 35.4%
あと17.2kg あと15.4%
目標55.0kg 20.0%

 

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 72.5s

セレナ
49歳 女性 
167.0cm 72.8s

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sakura
女性 
154.0cm 65.8s

五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

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