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ダイエット日記 > みじゅきさんのマイページ

日記

2014年5月11日(日)
体重53.5kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

未記入

禁酒

○

昼外食

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2014年5月10日(土)
体重53.1kg

1200〜1400Kcalの食事

×

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

×

禁酒

○

排便あり 昼外食

コメント(0)

2014年5月9日(金)
体重52.5kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

×

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

52.5kg

22:00

コメント(0)

2014年5月8日(木)

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○
2014年5月7日(水)
体重53.1kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

排便あり
夜の間食なし

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50歳 女性 身長:147.0cm
栄養士をしています。2年前に職場が変わり50kgを超えてしまいました。このままではしごとができない…
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在52.4kg 35.0%
あと3.4kg あと7%
目標49.0kg 28.0%

 

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