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ダイエット日記 > みじゅきさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.1200〜1400Kcalの食事実行率90%90%
2.朝と昼に30分歩く実行率89%89%
3.夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回実行率88%88%
4.禁酒実行率90%90%
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日記

2014年5月16日(金)
体重52.4kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

×

排便あり 服薬なし

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2014年5月15日(木)
体重52.3kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

背筋トレ

コメント(0)

2014年5月14日(水)
体重52.7kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

排便あり

コメント(0)

2014年5月13日(火)
体重52.7kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

○

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

○

禁酒

○

筋トレ

00:00

腹筋 排便あり

コメント(0)

2014年5月12日(月)
体重53.4kg

1200〜1400Kcalの食事

○

朝と昼に30分歩く

未記入

夕食後スクワット・腹筋・腕立て20回

未記入

禁酒

○

なし

00:00

なし

コメント(0)

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50歳 女性 身長:147.0cm
栄養士をしています。2年前に職場が変わり50kgを超えてしまいました。このままではしごとができない…
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg 35.0%
-0.6kg ±0%
現在52.4kg 35.0%
あと3.4kg あと7%
目標49.0kg 28.0%

 

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40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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150.0cm 50.0s

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154.5cm 60.4s

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