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ダイエット日記 > ルナさんのマイページ

日記

2014年5月12日(月)
体重52.5kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

7日目

14:43

甘いものを食べることは辞めたくないから
朝食、または3時のおやつまでと決めている。
これで一応ストレスなく過ごせている。
本当ならスパッと断ち切るべきだろうけどムリ!!

取りあえずダイエット開始日よりは痩せている。
2週間後はどうなることでしょうか。

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2014年5月11日(日)
体重52.7kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

6日目

00:00

当日、ブログを書きたいけど
私一人の生活ではないから一日遅れてしまう時がある。

体重はきちんと計測しているし
反省として記録づけしていけば問題ないよね。

今日はエアロバイクを頑張ってみた。
ダイエットを始めて一か月後に
効果が出ていることを期待したい。

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2014年5月10日(土)
体重52.7kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

5日目

02:26

本日は後退。

今日は血圧が低いのか
午前中はダラダラして過ごしてしまった。

娘と一緒にお昼寝をしたら回復したけど
運動の疲れが出てきたのかな。

今月末には52キロ内まで
体重を落としたい!!

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2014年5月9日(金)
体重52.5kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

4日目

21:41

また逆戻り??と思ったら違った。

急に痩せるとリバウンドが怖いから
1ヶ月で1〜1.5キロペースで落としたい。

痩せてもその体重が体に定着するには
3ヶ月かかるから
定着させるまでがダイエット継続だわ。



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2014年5月8日(木)
体重52.7kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

3日目

23:47

今日は+0.2s。

急に張り切ったせいか疲れているのかな。
身体が重たい。


20代の頃、2週間の海外旅行で5キロ太り
なかなか体重が落ちず、
半年過ぎたあたりで真剣にダイエットを始めた。

その時もエアロバイクを使用。

※夕飯後にエアロバイク1時間。
(食後30分休憩してから)
※ストレッチ
※甘い食べ物は午前中のみ
※食事は朝4、昼3、夜3の割合

これで2カ月ぐらいで6キロ痩せました。
今回もこれと同じような感じで進めています。
ただ今回のが若干ゆるいペースです。


エアロはペダルを一番軽くして乗ります。
重いと足に筋力がついて太くなるからね。



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40代前半 女性 身長:159.0cm
アラフォーママです。

手術前後に増えた体重を落とすべく頑張ります。
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg
-3kg
現在50.0kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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昨日
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157.0cm 47.4s

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