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ダイエット日記 > ルナさんのマイページ

日記

2014年5月30日(金)
体重51.5kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

今日も減っていた。

食事制限は夜に甘いものを食べないだけで
あとは特にしておらず、
運動はエアロバイクとストレッチ。
日々これだけをやるように心がけています。

特にエアロバイク。
これが私のダイエットのキーポイント。


私の乗り方は・・・
負荷を一番軽くする
カロリー400消費を目指すべく乗る
とたったこれだけです。

旅行で+になった時は
600カロリー消費すべく乗っていました。

短時間で成果をだすので
もうスピードでペダルを踏んでいます。
余裕がある時は乗りながらストレッチをしています。



土曜日はお昼に来客、
夜に母のお祝いがあるので
ここで食べ過ぎないように気を付けなければね。

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2014年5月29日(木)
体重51.7kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

・・・

01:05

旅行で太りましたが、何とか痩せた体重まで戻りました。

来週はこのブログを初めて一ヵ月だからね。
体重を落として結果を出さなくては。

記録をつけるとやる気がUPしていいね。

ベスト体重が49〜50キロなので
ここに向けて頑張ります。

これ以上痩せると胸は小さくなるし
私の好きな女性らしい体系には欠けるから
これ以上痩せようとは思わないです。

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2014年5月28日(水)
体重52.1kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

取りあえず元に戻りつつ。

エアロバイクでのカロリー消費を
通常の倍になるように乗っています。

しかし・・・身体が重たいのはなんだろうね。

今週末はお客さんが来るし
お祝い事があるし
また食べ過ぎないように気を付けなければ。

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2014年5月27日(火)
体重52.3kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

この日に写真撮影をすることに決まった。

といっても娘が主役で記念にファミリー写真を撮る。

着物を着るし、一生ものだし
取りあえずはここが目標。

どこまで落ちるかな。

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2014年5月26日(月)
体重52.5kg

エアロバイクに乗る

○

ストレッチをする

○

夜は甘いものは食べない

○

・・・

01:19

順調に減っていたけど戻りました。

この週末に旅行へ行ったはよいけど
食べたからね・・・仕方ない。

また日常生活に戻り、頑張るしかない。

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40代前半 女性 身長:159.0cm
アラフォーママです。

手術前後に増えた体重を落とすべく頑張ります。
2014年5月6日スタート
開始時53.0kg
-3kg
現在50.0kg
目標達成!!
目標50.0kg

 

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