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ダイエット日記 > みぽぽんさんのマイページ

日記

2010年4月19日(月)
体重64.4kg   体脂肪率32.6%

腹筋背筋腕立て毎日30回

○

ジムに行く

×

水分を沢山摂取する

○

足ぱか100回

×

間食なし

○

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

×

朝昼はある程度我慢できても

一番食べてはいけない

夜にがつがつ食べてしまう

結果太ってってるし…

春休みでMAXから

10落とした意味がなくなる

努力が水の泡になる!!

それでは駄目だっ

リバウンドしてたら
だめだ

食事制限だけでは

綺麗に痩せれません

しっかり運動をします

誓います

家にあるバイクこぐか

ジムに行く

これで決まりだぜいっ

頑張ろう

とりあえず

50キロ代になりたい

頑張ろう

頑張ろう…

明日は給料日

おやすみーっ

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2010年4月17日(土)
体重63.5kg   体脂肪率31.7%

腹筋背筋腕立て毎日30回

○

ジムに行く

×

水分を沢山摂取する

×

足ぱか100回

○

間食なし

×

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

○

体重も体脂肪率も
減りました

だけど
9時から14時までの
バイト終わって
家に帰ってから

サラダとたこ
以外に
なごやん一つとか
でこぽんとか
魚肉ソーセージとか
玄米ブラウンとか

無駄に過食してしまったので

明日からは
これ以上食べたら

自分はどうなるのか
考えて食べたいです

世界一美しく痩せるダイエット

ステップ2の食事
守れてないので

我慢して沢山運動したいと思います(*^o^*)

頑張ろう!!

半身浴のやり方が
いまいち分からないけど
とりあえず
30分は入ってるし

マッサージもしてます

足が太いから

痩せたいです(;_;)

頑張るぞっ(≧∇≦)

自分に負けるな!!

ふあいとだおーっ!!

コメント(3)

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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分に厳しくして
やってきます(;_;)〓

もうデブとは
言わせんぞ!!
痩せる\(^O^)/
2010年4月17日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-0.2kg +0.3%
現在63.8kg 33.3%
あと10.8kg あと10.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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49歳 女性 
167.8cm 64.3s

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女性 
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