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ダイエット日記 > みぽぽんさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.腹筋背筋腕立て毎日30回実行率33%33%
2.ジムに行く実行率40%40%
3.水分を沢山摂取する実行率83%83%
4.足ぱか100回実行率17%17%
5.間食なし実行率67%67%
6.朝ヨーグルト+フルーツだけ実行率100%100%
7.昼サラダ+トッピングだけ実行率100%100%
8.夜野菜スープだけ実行率57%57%
9.できるときはひざ裏たたき準備あんどひざ裏たたき実行率100%100%
10.できるときお尻たたき実行率100%100%
11.できるとき寝てひざ倒し実行率100%100%
12.できるとき腰まわし実行率100%100%
13.ころんころん運動実行率100%100%
14.ジム行かない日はバイクこぐ実行率100%100%
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日記

2010年4月29日(木)
体重63.8kg   体脂肪率33.3%

腹筋背筋腕立て毎日30回

×

ジムに行く

○

水分を沢山摂取する

○

足ぱか100回

×

間食なし

○

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

○

できるときはひざ裏たたき準備あんどひざ裏たたき

○

できるときお尻たたき

○

できるとき寝てひざ倒し

○

できるとき腰まわし

○

ころんころん運動

○

ジム行かない日はバイクこぐ

○

そろそろ

停滞期

おわりそうかな

努力して

抜けるぞ(*^o^*)

今日は京都

楽しみまっす

コメント(0)

2010年4月28日(水)
体重64.2kg   体脂肪率33.2%

腹筋背筋腕立て毎日30回

×

ジムに行く

○

水分を沢山摂取する

○

足ぱか100回

×

間食なし

○

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

×

できるときはひざ裏たたき準備あんどひざ裏たたき

○

できるときお尻たたき

○

できるとき寝てひざ倒し

○

できるとき腰まわし

○

ころんころん運動

○

ジム行かない日はバイクこぐ

○

頑張る

00:00

現状維持はできてるから
あとは減らすだけ

頑張れ自分…

辻ちやんが

やってた豆腐ダイエット
のやり方知ってるひと

いますかあ(;_;)

黒豆ダイエットって

いいの?

コメント(0)

2010年4月26日(月)
体重64.1kg   体脂肪率32.1%

腹筋背筋腕立て毎日30回

×

ジムに行く

未記入

水分を沢山摂取する

○

足ぱか100回

×

間食なし

×

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

○

できるときはひざ裏たたき準備あんどひざ裏たたき

○

できるときお尻たたき

○

できるとき寝てひざ倒し

○

できるとき腰まわし

○

ころんころん運動

○

ジム行かない日はバイクこぐ

○

減った

00:00

自転車こいだら

体重減った(≧∇≦)〓

生理になったで

なかなか減りにくいけど
頑張ります

間食なるべくなしで

前向きに頑張ります〓

コメント(1)

2010年4月24日(土)
体重64.9kg   体脂肪率32.9%

腹筋背筋腕立て毎日30回

×

ジムに行く

×

水分を沢山摂取する

○

足ぱか100回

×

間食なし

○

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

×

朝は少し過食気味やったけど

今日は沢山歩いたし

マウンテンバイクこげました

体重とか増えたりしても
気にしないで

自分のペースで運動して
食事制限も

量我慢しよう

明日も頑張る(*^o^*)

おやすみーっ

コメント(0)

2010年4月21日(水)
体重64.1kg   体脂肪率32.1%

腹筋背筋腕立て毎日30回

未記入

ジムに行く

未記入

水分を沢山摂取する

未記入

足ぱか100回

未記入

間食なし

未記入

朝ヨーグルト+フルーツだけ

○

昼サラダ+トッピングだけ

○

夜野菜スープだけ

○

努力

00:00

口だけやし
食っとるし
水分とらへんし
運動しーへんし

まぢどーなっとるんや
自分…

しっかりしろ〓

最近食べすぎや

ステップ2意外食べては

いけません(>_<)〓

もっと自分に厳しくならなかんねっ

そうやね…

みんなも
頑張っとるんやし

頑張らなかんわー

負けねーっ(;_;)

有言実行〓

肌荒れやばいー×

しぬー(;_;)

おやすん〓〓

コメント(0)

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20代後半 女性 身長:167.0cm
自分に厳しくして
やってきます(;_;)〓

もうデブとは
言わせんぞ!!
痩せる\(^O^)/
2010年4月17日スタート
開始時64.0kg 33.0%
-0.2kg +0.3%
現在63.8kg 33.3%
あと10.8kg あと10.3%
目標53.0kg 23.0%

 

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女性 
165.5cm 65.7s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 63.6s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 60.8s

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めいちゃん(^^)
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ラン
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157.0cm 50.4s

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