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ダイエット日記 > ハムハムさんのマイページ

日記

2014年5月29日(木)
体重62.8kg   体脂肪率34.0%
消費カロリー 1,834 kcal

平日は8000歩以上、歩く

×

寝る前に食べない

○

ゲーム中はバランスボールに乗る

×

おやつを食べすぎない

○

おなかに力を入れることを意識する

○

お腹いっぱい食べない

○

便秘しない

○

見直し

20:51
体重62.8kg  体脂肪率34.0%

今日もウォーキング。

今日は4キロ弱。


朝と夜の体重を1週間分比べてみると
やはり朝と夜の体重の差が激しい。
夜のほうがずっと多いから
食べてる量が多いってことだよね。

今日から見直してもう少し
食べる量や内容を変えていこうと思う。

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2014年5月28日(水)
体重63.5kg   体脂肪率35.0%

平日は8000歩以上、歩く

○

寝る前に食べない

○

ゲーム中はバランスボールに乗る

×

おやつを食べすぎない

○

おなかに力を入れることを意識する

○

お腹いっぱい食べない

○

便秘しない

×

なんでー

20:02
体重63.5kg  体脂肪率35.0%

今日も節制して
ウォーキングもしたのにー
なぜ増えている・・・(>_<)

そのうちスコンと落ちてくれるのかなあ?
期待しよう。

今日の歩数 8601歩

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2014年5月27日(火)
体重63.4kg   体脂肪率35.0%
消費カロリー 1,927 kcal

平日は8000歩以上、歩く

○

寝る前に食べない

○

ゲーム中はバランスボールに乗る

×

おやつを食べすぎない

○

おなかに力を入れることを意識する

○

お腹いっぱい食べない

○

便秘しない

○

うーん

16:59
体重63.4kg  

朝に比べて夜一気に増えたなー。
パジャマ着て計ったからかなあ((+_+))

今日はアップダウンのある公園を
ウォーキング。
10315歩。

朝も昼も食べすぎずおやつは無し。
夕方は下の子とまた公園に行き
滑り台滑ったりアスレチックしたり。

私にしてはめっちゃ動いた一日。

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2014年5月26日(月)
体重62.9kg   体脂肪率35.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

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2014年5月25日(日)
体重62.6kg   体脂肪率36.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

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40代前半 女性 身長:157.0cm
産後もう5年経ったっというのに
体重が10キロ戻らず・・・

今年こそ痩せるぞ!
2014年5月3日スタート
開始時63.0kg 38.0%
-2.5kg -3%
現在60.5kg 35.0%
あと12.5kg あと11%
目標48.0kg 24.0%

 

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