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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.平日は8000歩以上、歩く実行率47%47%
2.寝る前に食べない実行率93%93%
3.ゲーム中はバランスボールに乗る実行率20%20%
4.おやつを食べすぎない実行率73%73%
5.おなかに力を入れることを意識する実行率71%71%
6.お腹いっぱい食べない実行率69%69%
7.便秘しない実行率54%54%
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日記

2014年6月19日(木)
体重60.5kg   体脂肪率35.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重60.9kg   体脂肪率35.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重61.9kg   体脂肪率34.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年6月15日(日)
体重62.2kg   体脂肪率33.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

コメント(0)

コメント(0)

2014年6月14日(土)
体重61.9kg   体脂肪率34.0%

平日は8000歩以上、歩く

未記入

寝る前に食べない

未記入

ゲーム中はバランスボールに乗る

未記入

おやつを食べすぎない

未記入

おなかに力を入れることを意識する

未記入

お腹いっぱい食べない

未記入

便秘しない

未記入

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
産後もう5年経ったっというのに
体重が10キロ戻らず・・・

今年こそ痩せるぞ!
2014年5月3日スタート
開始時63.0kg 38.0%
-2.5kg -3%
現在60.5kg 35.0%
あと12.5kg あと11%
目標48.0kg 24.0%

 

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