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グラフ


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ダイエットルール

1.体重測定は朝に☆実行率100%100%
2.朝は酵素を忘れずに☆実行率63%63%
3.夜のストレッチ5分☆実行率92%92%
4.お風呂上がりマッサージ☆実行率75%75%
5.階段を使う☆実行率69%69%
6.お通じ事情☆実行率71%71%
7.体脂肪率は夜に☆実行率100%100%
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日記

2014年8月24日(日)
体重60.2kg   体脂肪率35.5%

体重測定は朝に☆

○

朝は酵素を忘れずに☆

×

夜のストレッチ5分☆

○

お風呂上がりマッサージ☆

×

階段を使う☆

×

お通じ事情☆

○

体脂肪率は夜に☆

○

コメント(0)

2014年8月23日(土)
体重60.3kg

体重測定は朝に☆

○

朝は酵素を忘れずに☆

×

夜のストレッチ5分☆

○

お風呂上がりマッサージ☆

○

階段を使う☆

○

お通じ事情☆

×

体脂肪率は夜に☆

○

生理終わって一気に停滞期から脱出ヾ(´∇`)ノ

お盆の間朝晩働き詰めで食も適当だった上に
盆明け休暇もらった瞬間に
風邪(´×ω×`)
丸1日寝てたからどうもいい感じに胃が小さく…
これと言ってあんまりお腹空かない(笑)
食べないで痩せるのは後が危険だから何かしらちゃんと食べてるよ☆

無理なく量を減らせるから暴食暴飲癖をココで卒業( ̄・ω・ ̄)
このまま胃がちっちゃくなります様に(*´ー`*人)

でも何だか便秘なんだよね…腸マッサージやるっきゃない(。-`ω-)

コメント(2)

60.3kg

10:12

コメント(0)

2014年8月11日(月)
体重61.8kg   体脂肪率35.7%

体重測定は朝に☆

○

朝は酵素を忘れずに☆

×

夜のストレッチ5分☆

○

お風呂上がりマッサージ☆

○

階段を使う☆

×

お通じ事情☆

×

体脂肪率は夜に☆

○

体重計と活動量計を新調しましたヾ(*´∀`*)ノ
今までのはスマホとリンク出来なかったので
めんどくさがりな自分への…かざすだけで記録(。-∀-)
朝晩忙しくても4秒で計れる☆

ってルンルンで夜増えてるのを覚悟で計ったら…
体重は…「まぁ…晩御飯食べてるしこんなもん」って感じ。
体脂肪率…「…………?!」「……?!」「!!」
めっちゃ増えとるし(笑)
これは測り方が違うから数値が違うのか…
ほんとに増えてるのか…

モヤモヤしたまま女の子の日を迎えました。

この際新しい気持ちと新たな挑戦って感じいこかなぁ☆(笑)

お盆は仕事三昧だからストレス溜めないように頑張るぞぉ(ノ∀`)

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2014年8月6日(水)

体重測定は朝に☆

○

朝は酵素を忘れずに☆

○

夜のストレッチ5分☆

未記入

お風呂上がりマッサージ☆

未記入

階段を使う☆

未記入

お通じ事情☆

○

体脂肪率は夜に☆

未記入
2014年8月5日(火)
体重61.0kg   体脂肪率32.1%

体重測定は朝に☆

○

朝は酵素を忘れずに☆

○

夜のストレッチ5分☆

○

お風呂上がりマッサージ☆

○

階段を使う☆

○

お通じ事情☆

×

体脂肪率は夜に☆

○

停滞期はやくないか?(笑)
もうちょいって思ってた所から動かない動かない…

このまま女の子の日迎えちゃいそうだなぁ(´・_・`)
終わったらがんばろ☆

それまでに膝のむくみとれるように
日々ストレッチ&マッサージヽ(`Д´)ノ

体重変わらなくても見た目が細くなってたら
またテンション上がるはず(笑)

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30代後半 女性 身長:157.0cm
はじめまして(。・ω・。)
自分に甘いシェリルののんびりダイエット…

今年こそ痩せちゃおうぢゃないか(`^´) ドヤッ!

禁煙がきっかけでドンドン体重が増えていき…
せっかく禁煙に成功したのに(*`ω´)ノ
太った太ったとうるさい旦那様を黙らせちゃいましょ(笑)

自力で禁煙出来たんだ!ダイエットも出来るさ!

皆一緒に頑張ろうねヾ(*´∀`*)ノコメントも気軽にどうぞ♪
2014年5月3日スタート
開始時63.0kg   
-2.8kg
現在60.2kg 35.5%
あと15.2kg あと13.5%
目標45.0kg 22.0%

 

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155.5cm 62.5s

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