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ダイエット日記 > 900さんのマイページ

日記

2016年10月12日(水)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ピザマン
・カップラーメン
・ふかし芋
×ウエハース
×せんべい
・てんぷら
・さつまいも
・ホタテ風味フライ
・えび
・れんこん
・なす
・ピーマン
・ポテトサラダフライ
・唐揚げ


やっと衣替えをした
冬服のズボン10着穿けない…着る服ねぇ〜よ…
もったいなぁ〜い困った
下半身デブ…いや二の腕もそうとうなもんよ
って言うかこんなの穿いてたの?!自分…穿いていたんだよ
そうねぇ…あの時はもう太らないとか何とか思って
服を買い直してたよね…
ものの見事にリバウンドでまたダイエット
自分にとってベスト体重って54〜55ぐらいなのか?
結局戻るんだからこれ以上増やさないにしようかなぁ…
ベスト体重50kにはしたいなぁ
50kになるまで続ける

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2016年10月11日(火)
体重54.2kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・肉まん
・ご飯
・しらす
・ごま
・のり
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・エビフライ
×ウエハース
×せんべい
×おさつスナック
×ご飯
・野菜炒め
・ニラレバ
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄


毎日毎日食事の反省会だ
肉まん・ピザまんが見切り品で安く買ってしまった
ウエハースそんなに好きじゃないのに100円しないと買ってしまう
せんべい割れせんでこれまた値引き品で買ってしまった
おさつスナック毎年恒例季節限定で買ってしまう
9月〜2月頃までしか販売しないらしい
って言うか冷静に考えたら半年も販売してるじゃん?!
おさつスナック恐ろしぃ…
アイス買ってしまったあずきバーと
ガリガリ君で有名な赤城乳業のBLACKマルチだ
最近アイスキャンディー系が好きになってしまった困った
炊飯器が新しくなった
米うまっ!!!炊飯器替えるだけでこんなに味変わる
ご飯食べる量が増えてしまった
そして疑問ニラレバかレバニラか…
50kになるまで続ける

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2016年10月10日(月)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ふかし芋
・ご飯
・のり
・しらす
・ごま
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・なす
・しいたけ
・ピーマン
・炒飯
・五目ラーメン
・餃子
・ニラレバ
・野菜炒め
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・柿
×アイス
×ウエハース


中華三昧
食べると54k台だな食べても53k台になりたい
後4k…4k分水分で減らねぇかなぁ〜
ふかし芋後1つで終わるでもまた買っちゃうんだろうなぁ
自分こんなに芋好きだった?変に糖質足りていないとか?
糖質足りないなんてありえないから心配するなっ!!!
もっとヘルシーな食材食べなきゃダメか
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月9日(日)
体重53.6kg   体脂肪率37.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ふかし芋
×じゃがりこ
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・ねぎ
・豆腐
・ハンバーグ
・アスパラ
・大根おろし
×ウエハース
×カップラーメン
・カレイの煮つけ
・柿
×アイス


芋食べたのにじゃがりこ食べてるよ
あんまり意味ないかも芋…
その時の気分なんだな意志が弱いだけ
体脂肪やばいなぁ芋か?糖質かコーンか?
一汁一菜むずかしいなぁ…たらねぇよぉ
なんだか肉だめらしいとか
なんか自分の思っていたのとちょっと違う
出来るならご飯・味噌汁・好きなおかず1品
カップラーメンなぜ食べた?そこにカップメンがあるから
ラーメンも一緒になっちゃているだけで
一汁一菜て言えばそのような気もするけど…
週に何回かぐらいは自分の理想の食事しろって感じだ
この時点出来ないんだから続ける事なんてとても無理だな
50kになるまで続ける

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2016年10月8日(土)
体重53.4kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ふかし芋
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・大根
・とんかつ
・からあげ
・大根おろし
×ウエハース
×じゃがりこ
・ブロッコリー
・コーン
・春雨
・梨
・マヨネーズ
・マルチビタミン
・ヘム鉄

まぁまぁ調節出来た方か
じゃがりこあきらめた…
はまるだけはまれって感じだそのうち飽きるでしょ
大根いいかなと思ったけど高っ!!!
でも大根で高いって思っていたら
トンカツ・唐揚げ・じゃがりこの方がもっと高いよ
なんかこの昼食で夕飯これで減っているなら
昼食くどい物食べて夜はあまり食べられない状態を作れば
なんて思ったけどそれが続くと減りが遅くなるんだろうな
昼食は一汁一菜だからおかずなんでもいいんだよ
おにぎりと味噌汁だけでも一汁一菜になるんだろうか?
出来ればの話だけどそれだけで足りるのか?
あ〜それだけで足りてたら太っていないてっ!!
それも準備するのも楽だよね節約にもなるし
後々1日1食が夢か…
パスタとスープは?
って言うか一汁一菜をもっと調べろってレベルだな
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
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  2018年8月  
        
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.7s

のの
女性 
153.0cm 52.6s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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sakura
女性 
154.0cm 64.7s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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