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日記

2016年10月24日(月)
体重53.8kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・カップラーメン
・肉じゃが
・コンカップスープ
・高野豆腐
・バナナ
・みかん
×せんべい
×チョコ


食欲湧くのはしょっぱい物ではないご飯だ!!!絶対ご飯!!!
子供の頃の主食はご飯かうどんだった
だから吸収率すごいのか?
そばよりうどん派だったし
パンあんまり好きじゃなかったし食べなかったな
パスタはたまぁ〜にだったような記憶
中華麺はインスタントラーメンとかカップメンとか焼きそば好きだ
ご飯・うどん・中華麺はダメか
主食パンかパスタ・マカロニ系がいいのかも
小麦だしたいしてうどんとかわらないような気もするけど
体が栄養としては受付なさそう…と思いたい
50kになるまで続ける

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2016年10月23日(日)
体重54.0kg   体脂肪率37.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・杜仲茶
・ハムチーズパン
・ご飯
・しょぼろ納豆
・のり
・オニオンスープ
・卵
・しめじ
・わかめ
・とろろ昆布
・カツオのたたき
・玉ねぎ
・つま
・黄金チキン
・クリームパスタ
・みかん
×甘栗
×南部せんべいピーナッツ
・バナナ
×ご飯
×納豆
×ひじき煮
×のり
・肉じゃが
・柿
・マルチビタミン
・ヘム鉄


こんだけ食べればそりゃ重くなるよね
ダイエットしている人の食事じゃない
50kになるまで続ける




コメント(1)

2016年10月22日(土)
体重53.8kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・チキンカツ
・ピーマン
・ナス
・カップラーメン
・バナナ
・柿
・オニオンスープ
・卵
・しめじ
・わかめ
×ご飯
×のり
×せんべい
×饅頭
×マシュマロ
×焼き鳥缶詰
×イカフライ
・マルチビタミン
・ヘム鉄


足りなかった分を夕飯で摂取しているようなもんだ
この体はいったい何kを維持しようとしている
見れば見るほど後悔なんであんなの食べた?
焼き鳥缶詰おいしくない
カップラーメン30%減塩らしいけどしょっぱかった
オニオンスープで食欲湧いたかな
とにかくしょっぱい物はダメだ
体脂肪率あがった原因はバナナだったりして…
やっぱりヨーグルト買ってくればよかったか
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月21日(金)
体重53.8kg   体脂肪率37.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・みかん
・チキンカツ
・キャベツ
・きゅうり
・玉ねぎ
・味噌汁
・ねぎ
・豆腐
・とろろ昆布
・みかん
×マシュマロ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
・柿
×納豆巻き
×焼きそば
×えび


脂肪の重さ19.9kになるのか?
500gも増えたことになるのか?
体脂肪率40%ぐらいあると思えばいい
そしたら21.5k脂肪…
で体重50kになれたとして…脂肪は5k減ったとしたら
体脂肪率はそれでも33%?!マジかっ?!脂肪多すぎ〜!!!
脂肪-5kって35000kcal消費!!!
計算間違ってる???もうわけわからない
体脂肪記入するのやめようかな
毎日は意味ないな1週1にする
どんどんダイエットから離れて行っている…
50kになるまで続けると思う…

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2016年10月20日(木)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・いくら
・カニサラダ
・なす揚げびたし
・エビアボカドロール
・鯛ラーメン
・フライドポテト
・プリン
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
・柿
・みかん
×ポテトチップス
×せんべい
・マルチビタミン
・ヘム鉄



スシローに行ったのにいくらしか生寿司食べていなかった…
最近生魚刺身系が美味しいと思えない
美味しい刺身を食べていないからか?
それとも魚派じゃなく肉派なだけか?
生ものを食べる事じたいなんか違和感あるようになった
バナナ100円だと買ってしまう
もう少しで野菜ジュース・ヨーグルトがなくなる
飲む必要ないんじゃないか?野菜ジュース甘すぎだ
それよりも命の母ホワイト買った方がいい
夕飯バナナだけは無理だ
そう言えばダイエットするぞ!!!
って意気込んで買った高野豆腐が残っているあれにするか
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 55.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.3s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 51.3s

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sakura
女性 
154.0cm 64.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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