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日記

2017年6月26日(月)
体重53.6kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

今週も達成できなかった
50kになるまで30621kcalに増えてしまった
どんどん遠ざかる
今週こそは消費カロリー>摂取カロリーにする
また頑張る
最近気がついたグラフに目標体重の青い線が見えないとダメな事に
50kじゃ青い線なくなってダメだ
あの青い線に近づけさせなきゃやる気がおきない?
あってもなくてもやる気ないんじゃ…
まぁいいやまた頑張る減ったからやる気でた
づうっと減り続けてくれたらやる気も維持できるのにな
そう減り続けるために
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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2017年6月25日(日)
体重54.6kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

はぁ…まぁ…これが普通なんだよ
自分の標準体重55kでいいか
なにをそんなに50kにこだわる
そうそう人によって違う
自分もこれがちょうどいいんだよ…
って本当か?
この腹がちょうどいいのか?
この太ももこの二の腕たるんだ頬が尻がまだまだあるけど
本当にちょうどいい?年相応?
この脂肪をぶら下げて歩くのも自分だしいいのか?
4k…約ペットボトル2本分なくなったらかなり軽いんじゃない?
やっぱし重いよねあれ2本持つの
それがくっついているんだよそれでもちょうどいいの?
嫌だな…けど減らせない
いや続けていれば減るんだよ
それをやらないから減らないだけか
50kなるには
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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2017年6月24日(土)
体重54.0kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

癌ってなんだろね
何が蓄積すると発病するんだか
脂肪細胞で癌細胞やっつけられないのか
脂肪の方が繁殖力すごいし
違うのか脂肪が癌の餌なのか?
骨までって…怖いわ
体質?遺伝?食事ではなさそうだな胃がんは関係ありそうか
あんなにきれいでスリムだったのに
ストレス?
乳癌検診やるんだよな…怖いな

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2017年6月23日(金)
体重53.8kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

最近全然消費カロリー>摂取カロリーできてない
消費してないなら食べるな!!!食べる量減らせ!!!
カップラーメン食べるともうどうでもよくなるな
美味しくないのに…カロリーだけバカ高いし
あれ1個食べたら食べ過ぎなんだよ本当は
既製品とか外食とか自分は1/4は残さないと食べ過ぎなんだよ
物によっては1/3だな完食続きだおめでとう
最近植物性油より動物性油が体にいいって本当かよ?!
食べ過ぎなければ!!そうらしい
じゃあ食べ過ぎてしまった時はどっちの油がましなのって思う
そこやってよ!!
食べ過ぎなければ体にいいのは全食品当たり前
じゃ食べ過ぎてもましな食品教えてよって感じだ
そんな物はないで終わりか
食べ過ぎてもましな商品…野菜かな
あれおかしいな?
今は月が欠け時なのに食欲旺盛だ自分伝説は間違いだった
ほんとうに50kになりたいのか?
それなら消費カロリー>摂取カロリーなぜしない?
50kまで本当に続けるのか?
全然続けてないよね?
またダイエットしているふりに戻ってる




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2017年6月22日(木)
体重54.0kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

あんなにああはなりたくないと強く思ったのに
食べてる時は忘れるそして食べ終わった後に思いだし
自己嫌悪の最悪な状態湿気高いし梅雨嫌だ
最近チーズにはまってるやばい
って言うか乳製品類が食べたいのか?
チーズとヨーグルトだとしたらどっちがいいんだ?
なんなら牛乳?いや牛乳は嫌だやっぱチーズか
って選べるだけでも幸せか
50kになるには
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+1.4kg ±0%
現在53.0kg 34.0%
あと5kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 55.5s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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