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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2017年7月2日(日)
体重53.8kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

今週も消費カロリー>摂取カロリー無理そうだな
今日で調節しなきゃとは言ってもマイナスにできないな
少しでもプラスにならないように頑張る
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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2017年7月1日(土)
体重53.6kg   体脂肪率35.0%

47kになるまで続ける

○

月最低1kは減らす

○

消費カロリー>摂取カロリー

○

よく噛んで大事にゆっくり味わって食べる

○

上体そらしする

○

00:00

7月の目標
・消費カロリー>摂取カロリー
・間食しない
・よく噛んでゆっくり味わって食べる
・月最低-1k
こんな感じかな
食事はタンパク質を心がける
食べたい物を選ばないでタンパク質が少しでも多い食材を選ぶ
よく噛んでゆっくり味わえば
意外と3口ぐらいで本当は飽きている事に気がつく
味に集中しないで胃に固形物が入った事を意識すると
お腹いっぱいに気がつきやすいっと思っているけど
食べている時はそんな事は忘れて口に運んでいる
そこを変えたい
今月も頑張る50kにさっさとなる
いつまでも続かないのだから急いで50kなる
ダイエット期間を速く終わりにして
維持期間人生を送りたい

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2017年6月30日(金)
体重53.8kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

おお戻ったあのまま増え続けなくてよかった
今月も今日で終わりか
ほぼ54kに近い53kだけど…52kに近い53k目標だったのに
続けられないね
ちゃんとやっていたら52kになれていたかもよ
続けられていたら痩せるんだよ
続けられないほど無理な事はしていないのに出来ない
って事は無理な事なのか?
自分に甘いだけで出来ないことはない
自分に甘いとああなりつつあるよ
これ以上ゆるゆるにしたら痩せないでしょ
実際今も減っていないし
今自分はダイエットしている
痩せたい足も腹も細くなりたい
50kにはなりたいそしたら
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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2017年6月29日(木)
体重54.0kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

ありゃ戻りきれてないヤバイ
ダイエット番組両方ともすごかったな
他人VS身内ダイエットだったな
中でも気になったのがハイヒール!!
あれ本当にどっちなんだろう?
足が太くなる説と痩せる説
ちゃんとインナーマッスルで歩いている人は細くなるけど
自己流の歩き方じゃ太くなるだけ?
1ヶ月も2ヶ月も続けられてすごいな
自分なんて2週間も続かないよね
標準体重じゃなくても
期間内だけでも続けられて減っているからすごいよね
ねじってさえいれば痩せるのかしら?
やらないよりは痩せるか
50kになりたいあの腹にはなりたくない
あの番組見てるとあと5kなんてあっと言う間に減るんじゃない?
って気になってくるけど減らない現実
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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2017年6月28日(水)
体重55.0kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

体重計壊れてんじゃないの?
でも昨日も食べたか間食もしたか
あっと言う間にもとどおりすぎてすごい
だから53k台にあっと言う間に戻るよきっと…
なんて甘い事いってられない
食べ過ぎ食べ過ぎ食生活で体重が決まる
もうわかっているのにできない痩せないよ
50kになるまで
消費カロリー>摂取カロリー
50kまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
+0.6kg ±0%
現在53.6kg 34.0%
あと5.6kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

ぷよぷよむー
女性 
153.0cm 54.0s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.5s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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