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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年3月3日(金)
体重55.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×適度な食事
×間食しない

リセットしたい

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2017年3月2日(木)
体重55.6kg

50kになるまで続ける

○

セットポイントを下げる

○

前の日書いた日記を読む

未記入

00:00

×適度な食事
×間食しない

3月に入ってもなんもかわらない
相変わらず食べ続ける
あれがいいこれがいいって…結局食べる
ほんと食べ物多すぎだよこの世の中

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2017年3月1日(水)
体重55.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×適度な食事
×間食しない

増え続けてはいないからいいか
記録も続いてるし
テンション下がってきているのはあきらかだ
まんまりはりきらないすぐ凹むし

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2017年2月28日(火)
体重55.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×適度な食事
×間食なし

ガム作戦がうまくいかない
ガム噛む前にお菓子食べてる意味ない

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2017年2月27日(月)
体重55.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×適度な食事
◎間食しない

さすがに間食出来なかったって言う方が正解か
食事で食べたしね
今週からまた挑戦
人並みの食事で満足出来るようにする
菓子パンと甘い物はダメ
朝食にご飯は合わないすぐおなか減る
何気にハムチーズパンの方がいいような?

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40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが基本食
米食べて燃やして痩せてやる
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 52.9s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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