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ダイエット日記 > 五十二成身さんのマイページ

日記

2016年10月19日(水)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・けんちんうどん
・豚肉
・ちくわ
・さつまあげ
・こんにゃく
・里芋
・たけのこ
・にんじん
・ごぼう
・しめじ
・ご飯
・ひじき煮
・みかん
×南部せんべいピーナッツ
×スティックパン
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
×せんべい
×ポテトチップス
・マルチビタミン
・ヘム鉄



うどん&ご飯やちっまった
でも54kになってないからいいや
間食も当たり前のように食べてる…
あの日の決意はどこいった
50kになるまで続ける

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2016年10月18日(火)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・クリームパスタ
・ブロッコリー
・玉ねぎ
・ウインナー
・しめじ
・みかん
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・バナナ
・小龍包
・ひじき煮
・マルチビタミン
・ヘム鉄


パスタ食べ過ぎてお菓子食べられなかっただけ
いいんだか悪いんだかわからない
50kになるまで続ける

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2016年10月17日(月)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・すき焼きうどん
・ご飯
×カステラ
×じゃがりこ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・甘栗
×せんべい
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄



TVで食欲湧くような番組ばっかみたな
そうそうカステラとかシホンケーキもぺしゃんこにしたら
カロリー5kcalぐらいなんじゃない?ほぼ空気でしょあれ…
シュークリームはそんなに好きじゃないから食べない
スナック菓子もほぼ空気だよポテチは野菜…米はほぼ水みたいな?
なんか幸せな考え方いいなぁ
そう言えば最近お腹が鳴らないな…お腹が空になっていないのか
50kになるまで続ける





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2016年10月16日(日)
体重54.2kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハム
・チーズ
・パン
・ご飯
・カレー
・なす
・トマト
・アスパラ
・ベーコン
・卵
×せんべい
×ウエハース
×ベビースター
×じゃがりこ
・すき焼き
・肉
・豆腐
・白滝
・えのき
・しめじ
・はくさい
・ねぎ
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄


レコダイあきてきたな
今月いっぱいは続けよう53k台維持できるようにする
グラフが乱れてる
増えてる時が無ければ何g減っていた事か…ジグサクはダメだ
食事が乱れているからこんな感じ
ちゃんとダイエットしている人からみたら
この人何がしたいんだろう?って感じか
こんなんじゃ痩せないんだよね
50kになるまで続ける


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2016年10月15日(土)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

・青汁
・コーヒー
・ハムチーズパン
・カップラーメン
・ワンタン
・せんべい
・おさつスナック
・ウエハース
・マルチビタミン
・ヘム鉄


夕飯代わりにお菓子食べてやった
これだけ見たら偏食だ
野菜ジュース・ヨーグルト食べればよかった
お菓子ダイエット
お菓子も結構な栄養入ってるし…
脂質じゃ体脂肪増えないらしいしぃ…
お菓子1袋400kcal前後だし
味も種類豊富だし…楽だし…
食事さえしなければこれ痩せるんじゃ…
と思うけどできない…
ご飯食べて平気でお菓子食べるくせに
いざお菓子が主食ってなるとためらう何故だ?!
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
一生ダイエット
栄養バランスなんてそれがどうした!!ある物を食べる食べられる物があるだけでありがたい
50kになる

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと3.6kg あと9%
目標50.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年7月  
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 66.1s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

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