このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年3月27日(月)
体重55.4kg   体脂肪率38.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

×食事
×間食

・今週は1462Kcalもオーバー全然だめ

・悟った昔みたいにもうこれ以上減る事はない
 しかたないから増やさない様にする
 どんなに調節頑張っても週末に維持しようとして食べる
 意味が無い
 脳の神経回路がもうダメなんだと思う

・増えない様に記録するだけにしよう


コメント(0)

2017年3月26日(日)
体重54.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

×食事
×間食

コメント(0)

2017年3月25日(土)
体重54.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

×食事
×間食

・ご飯を減らさないでおかずで調節するようにする
 でもご飯を減らす方がカロリー計算らくだから困る

・最近決めたメニュー食べれてない

・一定の食事量を摂っていると増える事はないかも



コメント(0)

2017年3月24日(金)
体重54.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

○食事
×間食

・もったいないからって食べない
 どらやきなんて食べなかったら摂取カロリー以内だったのに

・揚げ物やめてる時に限ってフライ物食べたがる…
 洋菓子やめてるのにケーキ買ってくる…なんで??
 邪魔してる他で調節する

コメント(0)

2017年3月23日(木)
体重54.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

×食事
×間食


・どんどんめんどくさくなってる…

・最近おかず多くなってる間食もしてる

・引き算してあとどれくらい摂取できるか夕飯調節する



コメント(0)

  86  87  88  89  90  91  92  93  94  95    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!