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ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2017年7月26日(水)
体重53.0kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

今月中に52k台
月末に減らすんじゃなくて月初めに減らして
それをその月維持がいいんだけどなぁ
はやくそのサイクルつくりたいな
あと食事も
朝食:ハムチーズパン
昼食:ご飯・そぼろ・味噌汁
夕食:ご飯・納豆・卵
ルーティーンにしたいなぁ〜
したいじゃなくてする
朝はそれに出来てる昼と夜だよできないの
昼はしょうがないか夜はしょうがなくないよね
夜はやらなきゃダメでしょ
痩せたいなら
消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月25日(火)
体重53.2kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

摂取量目標体重×1g
消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月24日(月)
体重54.6kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

昨日の体重は嘘だとわかっていても
こうも増えるとは…54k台まで戻るなんて
前より増えてるじゃん?!
今週も消費カロリ<摂取カロリー
+321で後28524kcalになってしまった
7476kcalしか減らせていない
順調に減ればちゃんと減るんだよね
わかっているのに!!わかっているのにできない
月-1kも無理か…
でも痩せたい消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月23日(日)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

おお減ってる具合悪くなったからね
何だったんだろう?軽熱中症?!それとも食中毒?!
全部だったよ頭は痛いしお腹痛いし気持ち悪いし上からも下からも
食中毒っぽいな…あの大豆がダメだったか?
それともご飯かちょっと黄ばんでたんだよね…
お釜焼けだと思って食べちゃったけど家族も食べてたけど自分だけ?
じゃぁ違うか…まぁいいか治ったから
でもその日の摂取カロリー出しちゃったからどうなるんだ?
計算減らすか?何%ぐらい減るのよ?!めんどくせぇ…
この体重は維持できないなでも減らしたい
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる

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2017年7月22日(土)
体重53.6kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

おぉ戻ってる?!結構食べたのに不思議だ
こういう事があるからもうちょっと食べても平気じゃん
とか思ってしまうやめてほしい
自分が食べ過ぎたと思う次の日は増えててほしい
キンタロー。さんすごいね
でもダンスより体型に目が行ってしまう
もう体質なんじゃないか?って思えてきてしょうがない
すべて体質で決まるような…まぁ遺伝子もあるね
足がスラーっと細い人もいるのに…なんの違いなんだろう?
筋肉質なんだろうね?でも他の方も筋肉あるけど?!
キンタローさん体重いくつなんだろう?体脂肪率の違い??
ヒール履くと細くなるの太くなるの?
重心は踵?つま先?いろいろ意見違うんだよね…
姿勢が悪いと太くなるって事か
細くなりたいなら
消費カロリー>摂取カロリー
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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+1.4kg ±0%
現在53.0kg 34.0%
あと5kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぷよぷよむーちゃん
女性 
153.0cm 55.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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