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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2016年10月11日(火)
体重54.2kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・肉まん
・ご飯
・しらす
・ごま
・のり
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・エビフライ
×ウエハース
×せんべい
×おさつスナック
×ご飯
・野菜炒め
・ニラレバ
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄


毎日毎日食事の反省会だ
肉まん・ピザまんが見切り品で安く買ってしまった
ウエハースそんなに好きじゃないのに100円しないと買ってしまう
せんべい割れせんでこれまた値引き品で買ってしまった
おさつスナック毎年恒例季節限定で買ってしまう
9月〜2月頃までしか販売しないらしい
って言うか冷静に考えたら半年も販売してるじゃん?!
おさつスナック恐ろしぃ…
アイス買ってしまったあずきバーと
ガリガリ君で有名な赤城乳業のBLACKマルチだ
最近アイスキャンディー系が好きになってしまった困った
炊飯器が新しくなった
米うまっ!!!炊飯器替えるだけでこんなに味変わる
ご飯食べる量が増えてしまった
そして疑問ニラレバかレバニラか…
50kになるまで続ける

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2016年10月10日(月)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・ふかし芋
・ご飯
・のり
・しらす
・ごま
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・なす
・しいたけ
・ピーマン
・炒飯
・五目ラーメン
・餃子
・ニラレバ
・野菜炒め
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・柿
×アイス
×ウエハース


中華三昧
食べると54k台だな食べても53k台になりたい
後4k…4k分水分で減らねぇかなぁ〜
ふかし芋後1つで終わるでもまた買っちゃうんだろうなぁ
自分こんなに芋好きだった?変に糖質足りていないとか?
糖質足りないなんてありえないから心配するなっ!!!
もっとヘルシーな食材食べなきゃダメか
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月9日(日)
体重53.6kg   体脂肪率37.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・ふかし芋
×じゃがりこ
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・ねぎ
・豆腐
・ハンバーグ
・アスパラ
・大根おろし
×ウエハース
×カップラーメン
・カレイの煮つけ
・柿
×アイス


芋食べたのにじゃがりこ食べてるよ
あんまり意味ないかも芋…
その時の気分なんだな意志が弱いだけ
体脂肪やばいなぁ芋か?糖質かコーンか?
一汁一菜むずかしいなぁ…たらねぇよぉ
なんだか肉だめらしいとか
なんか自分の思っていたのとちょっと違う
出来るならご飯・味噌汁・好きなおかず1品
カップラーメンなぜ食べた?そこにカップメンがあるから
ラーメンも一緒になっちゃているだけで
一汁一菜て言えばそのような気もするけど…
週に何回かぐらいは自分の理想の食事しろって感じだ
この時点出来ないんだから続ける事なんてとても無理だな
50kになるまで続ける

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2016年10月8日(土)
体重53.4kg   体脂肪率36.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・ふかし芋
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・大根
・とんかつ
・からあげ
・大根おろし
×ウエハース
×じゃがりこ
・ブロッコリー
・コーン
・春雨
・梨
・マヨネーズ
・マルチビタミン
・ヘム鉄

まぁまぁ調節出来た方か
じゃがりこあきらめた…
はまるだけはまれって感じだそのうち飽きるでしょ
大根いいかなと思ったけど高っ!!!
でも大根で高いって思っていたら
トンカツ・唐揚げ・じゃがりこの方がもっと高いよ
なんかこの昼食で夕飯これで減っているなら
昼食くどい物食べて夜はあまり食べられない状態を作れば
なんて思ったけどそれが続くと減りが遅くなるんだろうな
昼食は一汁一菜だからおかずなんでもいいんだよ
おにぎりと味噌汁だけでも一汁一菜になるんだろうか?
出来ればの話だけどそれだけで足りるのか?
あ〜それだけで足りてたら太っていないてっ!!
それも準備するのも楽だよね節約にもなるし
後々1日1食が夢か…
パスタとスープは?
って言うか一汁一菜をもっと調べろってレベルだな
50kになるまで続ける

コメント(1)

2016年10月7日(金)
体重53.8kg   体脂肪率35.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

・青汁
・コーヒー
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・あんまん
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・もやし
・みょうが
・鶏胸肉
・たまねぎ
・サルサソース
×チャーハン
×栗もなか
×ウエハース
・マルチビタミン
・ヘム鉄


夜にタンパク質取ると次の日なんとなく腹が凹んでいるような
気のせいか
夜に鶏肉食べようかな…
タンパク質多い食品は大豆・卵・鶏肉しか思い浮ばない
大豆系の食品食べるとなんか体チクチクする様な…
痛風ってこんな感じだったらどうしよう…
やっぱり乳製品取るとなんか口臭っぽい
健康食品って言われている物合わなくなってないか?ヤバイ
今まで摂取し過ぎか?前はよくやってたよなぁ〜
トマトジュースやら豆乳やら酢やらヨーグルトやら
でも去年の健康診断の結果がたいして良くないからやめたんだっけ
でもその時の体重は50kだったんだよないいんだかよくわからない
何事にもほどほどに
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055

食べるの大好き運動嫌い
これじゃ痩せるわけない

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
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