このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年5月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率37.0%

50kになるまで続ける

○

セットポイントを下げる

○

00:00

5月の作戦
シャングリラダイエットでセットポイントを下げて
痩せちゃおう作戦!!

糖質制限考えたら砂糖何gって摂った方が楽
ご飯・パン食べるより糖質制限できるし
砂糖摂った方が不思議と食欲湧かない…胸やけ状態?
本当はミルクティーがいいけど450mlの紅茶に砂糖4g入れて
どのくらいまで減らしても食欲湧かないか試す
ご飯とかパンの糖質大体22gは摂るらしいから
それ考えたら砂糖4gはかなりすくないはず
午前と午後だから8gになるか
シャングリラダイエットだ
でもこれ考えた博士亡くなってるけどね…

コメント(0)

2017年4月27日(木)
体重55.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

55.4kg

00:00

コメント(0)

2017年4月16日(日)
体重54.6kg   体脂肪率38.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

糖質制限ほどんとできてない…アフォ〜

コメント(0)

2017年4月11日(火)
体重54.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

糖質制限&MCTオイル摂取開始

コメント(0)

2017年4月9日(日)
体重54.6kg   体脂肪率38.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

コメント(0)

  84  85  86  87  88  89  90  91  92  93    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!