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日記

2017年8月16日(水)
体重53.0kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
また次頑張る
TVでチョコレートで痩せるのか?ってやっていた
愕然としたあれってつくりだったんだ
カカオ72%以上のチョコは痩せるって
最近チョコレート効果のCMみなくなったと思った
結局みんなビジネスだ
あれみたら納得なんでも都合のいい様にデーター改ざん
どれくらい広まるか実験
まんまとひっかかったって事だ
それで最後に嘘ですよだって
最近のダイエットTVでもこの食べ物で痩せるとかはやらなくなったね
食べて痩せるなんてあるわけない食べ過ぎなきゃ太らない
ちょっと食べ過ぎたと思って体重計にのると
2kもあっという間に増える
じゃぁ〜ツナも無意味か?実際痩せていない増えてるし
タンパク質こんなに必要ない??
そもそも筋トレしてない人が摂っても無駄なんじゃない?
人間って飢餓には強い様に出来ているんじゃなかったっけ??
飽食に弱いから太るのか??
ナレーションが
ダイエットをしてもどうせもとに戻るんだからダイエットやめなさい
みたいな事言ってたな…でもそれ太る一方じゃん?
増えたくないなら
消費カロリー>摂取カロリー50kなる

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2017年8月15日(火)
体重53.4kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
できてないしやる気ないし
でも何だったんだろう?あの52k台は
痩せたなんてみんな錯覚だったんだよ
1ヶ月で-1kペースなのにここ2〜3日で2k増し?!
これの繰り返しなんだよね
体感で痩せた感が全然なかったもん
内臓が相当浮腫んでたのかな
まぁ食べ過ぎたら増えるのは当たり前だ
でも最近、食べてしまう
お腹いっぱいで食べられない感覚がない
自分どのくらい食べたら腹いっぱいってなるんだろう
大食いの人もこんな感じで大食いになっていったんだろうか
でもあの人たちは太らない
自分は食べたら食べた分だけ太るんだよ
これで食べちゃったって罪悪感から吐くようになったらもう病気だ
そこまではいってないけど…そのうち…嫌だな
考え方かえないとね
増えて当たり前にするか
ちょっと2〜3日食事変えただけでこうなるんだねぇ
なんか怖くない?
スポンジのように吸収するてこと?
この先まぐれに痩せたとしてリバウンド確実?!
それ以上太るのが待っているだけのような気がしてきた
ってそんな事痩せてから心配しろよ!!!
ちょっと続けられそうもないけど
消費カロリー>摂取カロリー50kなる

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2017年8月14日(月)
体重53.0kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
どうした自分?!やる気なくなった
トータル的には消費カロリーが多くなったけど
あと21430kcalだけど…体重が増えたって事は?!
どういうことだ??
例えば…
消費カロリーー摂取カロリーで2000-1000=1000
消費カロリー1000Kcal多いって事にしておこうでも
3000-2000の場合1000だけど?これって同じ事なんだろうか?
2000も摂取しているけど消費しているわけだから同じ?
数字上は一緒??
消費カロリー>摂取カロリーだから減っていくよね?
ちゃんと消費が出来ていれば問題ない?
適当な数字だけどさ
消費カロリー>摂取カロリー理論だったら痩せていくはずなのに
一週間トータルでは消費カロリーが多かったけど
ここ2日摂取カロリーが多かったし…
なんて思えばいいんだろう?
トータルではないって事か?
その日その日の摂取で決まる?
自分の場合昼飯で決まるような気がする
とりそぼろつくるか…
減る事を信じて
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
涼しいのに動かなかったって言うか食べ過ぎだ
あんなに消費できるわけない
なんか雪見大福どうでもよくなってきた
はやくこの時期過ぎてくれないかな
淡々と続けていけばいいだけなのに
増やす必要はないのに勝手に増える
なんて食べ過ぎたから増えるんだよ
勝手に増えるわけがない
自分が決めた食事できてないからだよ
なんで減ってきているのに自分で壊すかな
バカかっ?
この時期の乗り越え方がわかれば
あっと言う間に痩せるんじゃない?
いい加減みつけろよって感じだ
根性・忍耐がないのか
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月12日(土)
体重53.0kg

開始時より増やさない

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
嘘でしょ?!恐るべし麺類
夕飯に普通にうどん一人前食べただけで!!
あとたこ焼き3つだよ
結局なにが減ってたの??
体脂肪もすこ〜しだけど減ってるけどさ
気になっていたんだよね
体重は減っている割には
ズボンをはいてもなんかきつくて不思議だった
ちっとも痩せてなくない?
たった1日でリバウンド?!えぇ…
今月中に51k台なんて無理だし
ってやっぱり食べ過ぎなんだな食事変えたし
うどん一食分で増えるって…
なんか納得いかない
食べたとしても総重量の事考えたらそんなに増えるのか??
うどん1玉なんて150gぐらいでしょ?
250g?にしたとしてもぶっかけうどんだし
炭水化物摂りすぎなんだ
期待はしていないつもりだったけど…
なんかこれはショックだ
また1からやり直し気を取り直して
これであの量食べたらすぐに元に戻るってわかった
繰り返さなければいい量を減らして食べればいい
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
+0.6kg ±0%
現在53.6kg 34.0%
あと5.6kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
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いずみ
50代後半 女性 
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