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日記

2017年7月22日(土)
体重53.6kg

減こそがご褒美だから我慢も大事

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昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

未記入

夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

未記入

お腹が空いたら食べる

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なにか食べたくなったらガムを噛む

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おぉ戻ってる?!結構食べたのに不思議だ
こういう事があるからもうちょっと食べても平気じゃん
とか思ってしまうやめてほしい
自分が食べ過ぎたと思う次の日は増えててほしい
キンタロー。さんすごいね
でもダンスより体型に目が行ってしまう
もう体質なんじゃないか?って思えてきてしょうがない
すべて体質で決まるような…まぁ遺伝子もあるね
足がスラーっと細い人もいるのに…なんの違いなんだろう?
筋肉質なんだろうね?でも他の方も筋肉あるけど?!
キンタローさん体重いくつなんだろう?体脂肪率の違い??
ヒール履くと細くなるの太くなるの?
重心は踵?つま先?いろいろ意見違うんだよね…
姿勢が悪いと太くなるって事か
細くなりたいなら
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2017年7月21日(金)
体重54.4kg

減こそがご褒美だから我慢も大事

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お腹が空いたら食べる

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食べ過ぎでも納豆おいしかったなまぁいいや
戻さねばでも外食だしょうがない
夕飯調節できるかな無理だろうな
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2017年7月20日(木)
体重53.6kg

減こそがご褒美だから我慢も大事

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お腹が空いたら食べる

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前の日記ちょっと気になった
氷山の氷が全部溶けたとしても海面が上昇する事はないね
もうこれ小学何年生レベルよ!!!
バカまるだしあぁ〜恥ずかし…
海面上昇じゃなくて海水温上昇の方が問題って事かっ?!
あ〜もうこれ以上やめよ墓穴掘ってる
梅雨明けしたなもっと暑くなる日がくるのか
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2017年7月19日(水)
体重53.6kg

減こそがご褒美だから我慢も大事

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昼・ご飯150g おかず100g 味噌汁200g

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夜・ご飯150g おかず100g 牛乳200g

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お腹が空いたら食べる

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なにか食べたくなったらガムを噛む

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異常気象だおっかねぇ
ここらへんもあんなになったら家大丈夫かな
映画の2012だっけ?あんな感じになってきてる
史上最大級の南極の氷山分離ってまさにそうじゃん!!!怖っ!!
あの氷山が溶けきるのにあとどれくらいもつの?
また海面上昇するどれくらい上がるの?
もうPCで結果でているんじゃない?
水の都ベニスとか南国の諸島やばくない?日本もヤバイ?
ノアの方舟に乗れる人っていないんじゃない
NASAも赤字でやばいんでしょ?
それとももう間に合わないから諦めた?
まぁ自分が乗れるわけないので心配してもしょうがないか
これから先どんな天変地異がおこるのか
自分が生きているうちにこんな事が起こるなんて!!
って思う出来事結構あったな一番は東日本大震災か
原発が爆発するなんて…それも日本で
あんな事遠いチェルノブイリの話かと思ったわ
ああいう事がいつどこで起きてもおかしくないって思う日がくるとは
怖い事もあったけど神秘的な事もみれたな
日食とかふたご座流星群だっけしし座だたっけ?綺麗だったな
けど怖い事の方が多いか
自分が生きているうちに人類滅亡にあったら嫌だな
そんな大きな事自分ではどうする事もできない
せめて自分の体重ぐらいどうにかしようよ
ってそこに行きつく平和だな
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2017年7月18日(火)
体重53.6kg

減こそがご褒美だから我慢も大事

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お腹が空いたら食べる

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なにか食べたくなったらガムを噛む

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また食事が戻ってきたな
やっぱり腸内細菌を変えないと
好きな物がかわらないのか?
たとえばゼリーよりプリン派だけど
カロリー低いからゼリー食べよう!!
て思ってもだったらゼリー食べるくらいなら
タンパク質が多いプリンの方がいいんじゃない?
ってこれデブ脳ってやつ?屁理屈?
そしたらヨーグルトて言う手もある…でもプリンが好きぃっ!!!
って食べる前提なんだよね
食べ物の種類はかえなくても
食べる量がかえられれば痩せるはず
わかっているけどできない
なんで習慣にならないのか
なれるほど続けられないから
50k台の食事になりたくないんだろうか?
この体重から動かないのは摂取カロリーが多いから
また忘れている
この食事の量で満足できるように
よく噛んでゆっくり味わって大事に食べる
が出来ていない飲みこんでるよね…
最近ちょい足し多いよね
あれもあったっけ!!!あれもそろそろ食べなきゃ腐る!!って増えてる
それに胃の様子をみて食べていない
食べ物が胃に辿り着いたって感じない
目の前にある物ひたすら完食してる
きっと食べている時脳で食べているからこうなる
腹に意識を持っていけばもういいかなってやめられるはず
これができていれば太っていない
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40代前半 女性 身長:150.0cm
増えさえしなきゃそれでいい
減ったらラッキーって思うくらいテキトーにゆる〜く
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時53.4kg 34.0%
-0.2kg ±0%
現在53.2kg 34.0%
あと5.2kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
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  2018年11月  
           
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.9s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.4s

sakura
女性 
154.0cm 62.0s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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