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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2016年9月22日(木)
体重53.2kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・青汁
・コーヒー
・パン
・ペペロンチーノ
・ウインナー
・しめじ
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・ナス
・ピーマン
・かつお節
×焼き芋あん餅
×じゃがりこ
×パルム
・マルチビタミン

また×がついたな
なんでお菓子箱にじゃがりこがあんなに転がっているんだ?!
自分が買ってきた訳じゃないんだから食べる義務はないっ!!
これ盗み食いか?!
自分の中でお菓子食べたら6〜7万の罰金もしくは懲役3年とか
思い込めばいいのか…なんかそれ嫌だな
野菜ジュースの中にヨーグルト入れて飲んでいるけど
めちゃくちゃ体冷えるこれ夏にやればよかった
冷えてるのになぜパルム食べた?謎の行動が多いな反省
今日も下腹部重い
タンパク質が少ないような気がする早くヘム鉄こないかな
50kになるまで続ける

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2016年9月21日(水)
体重53.4kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・青汁
・コーヒー
・パン
・ご飯
・しらす
・ごま
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・まぐろ刺身
・野菜ジュース
・ヨーグルト
×唐揚げ
・大根おろし
×じゃがりこ
・マルチビタミン


ちょっと油物が続いていたから調節したかったのに
唐揚げ食べてしまった
って唐揚げよりじゃがりこダメでしょ!!!
下腹がズシーンと重いなんだこれ
食べて54k以内にしたいな
毎日マルチビタミン飲んでる記入忘れてる
50kになるまで続ける

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2016年9月20日(火)
体重54.0kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・青汁
・コーヒー
・パンコンマヨ
・ご飯
・ゆかり
・ごま
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・かつやチキンカツ
・キャベツ
×マヨネーズ
×納豆巻き
×鍋焼きうどん
・卵
・豚肉
×天かす
×かまぼこ
・しめじ
・ねぎ
・わかめ
×じゃがりこ


納豆巻きか鍋焼きうどんどっちかにしないと…
つゆも全部飲み干す
それよりじゃがりこが一番ダメだったなぁ
増えるの当たり前だ反省反省
やっぱり味が濃い物が食欲増進させる
ゆかりで確信ご飯うまっ!!危険だ
あじうすっ!!ってぐらいがちょうどいい
食べた物見直し大事だ
50kになるまで続ける

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2016年9月19日(月)
体重53.2kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・青汁
・コーヒー
・パンコンマヨ
・ご飯
・味噌汁
・冬瓜
・わかめ
・とろろ昆布
・辛みチキン
・カツオのたたき
・ごま
・のり
・きんぴら
・うずらの卵フライ
・なすの浅漬け
・かつやカツ丼
・唐揚げ合わせチキンカツ
×おふかし
・キャベツ
×マヨネーズ
・マルチビタミン


揚げ物続いてるのにマヨはダメだ
頂いたおふかしついつい唐揚げ味が良いからつまんでしまった
味が濃いのはダメだ
あっ!!!食べてもいいんだよダメじゃない適量食べれば
実際増えていないだからと言ってもっと食べていいとはならない
今痩せ時なのかな…
大体食べた3日後に結果が出てくるんだよなぁ…

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2016年9月18日(日)
体重53.4kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・青汁
・コーヒー
・パン
・ウインナー
・ご飯
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・ほっけ
・ポテトサラダ
・ブロッコリー
・ごま
・7エビマヨネーズ
×シューマイ
×辛みチキン
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・マルチビタミン

減った順調に減り続けてほしいけど…
2kぐらいは減るかなぁ52kでストップかな
シューマイ食べたらチキンは止めるとかしないと
チキンは食べる予定ではなかったのにダメね…
でも助走の段階だからとりあえず何食べてもいいんだっけ
セブンのエビマヨはマヨが分離して油すごかったなぁ…
味はいいけどねエビチリの方が好きだな
4日目だ3日坊主にはならなくてよかった
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

・50k以上は心身ともにヤバイ
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・空腹が正常 満腹は異常
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-3.4kg -4%
現在52.2kg 33.0%
あと5.2kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
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25 26 27 28
29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 50.9s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.8s

ちろ
30代後半 女性 
151.0cm 51.0s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.6s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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