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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2017年9月21日(木)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

消費カロリーの6割ご飯って書いたけど
これじゃぁ〜全然減らせないでしょっ!!
維持期に入ったならそれでいいと思うけど
まだまだ目標体重にさえなっていないのにダメだ
消費カロリー増やした分食べていいになちゃってるもったいない
消費カロリー>摂取カロリーならそれでいいじゃん
貯金しとかないと
もったいないって言えば
米とのりの消費量が増えてしまった
そりゃそうか…どうしよう…のりなくすか?
最近思った
同じご飯の量を茶碗で食べるのとおにぎりにして食べるのとでは
おにぎりの方が満腹感&満足感がある様な気がする…
それはのりがあるから?って思ったけど
茶碗ご飯でも味のりとか巻いて食べてるし
やっぱりこのにぎりめしを手づかみで頬張る事に意味があるのか?
今頃気が付いた自分の好きな物おにぎりだった?!って
おにぎり飽きない
好きな物を食べているんだからこれ以上間食する必要はない
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月20日(水)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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ご飯祭りやってしまったけど
増えてなぁ〜い
ご飯って本当は増えないんじゃない?
なんてこれ以上食べ過ぎない
消費カロリーの6割がご飯ね
それ以上食べちゃダメ気をつける
ぶっちゃけぜんぜんできていないけど増えてはいない
消費カロリーもうちょっと多いのかも
摂取カロリーが少ないって事は絶対にない
もうちょっとしかっりやれば
今頃もう50kになっていそうだよね
今月誕生日なんだよね
本当は50kで迎えたかったけど無理だった
来週には増えてるかもしれない
そうならないように
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月19日(火)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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おにぎりに青じそ美味しい
青じそ栽培したい買えば一枚10円だよ
でも青じそもう終わりなんだよね
って言うかうちはハーブ類って言うの?
全然育たないまぁなんでも枯らすけどね
そういう人の事を火の手だって
サボテンは今のところ大丈夫そうだけど
大きく育っていないっぽい成長止まった?
日光にガンガンあてているんだけどね…
んでパセリの種があったから植えてみた
これいつのだろう発芽するのかな?
パセリおにぎり…なんか微妙
ってもう育った前提で考えてる気が早い
そんなに育たないって
やぱりしそがいいな
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月18日(月)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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増えちゃった…
消費カロリー<摂取カロリーになった
あと19976kcalだ
便秘気味だから脂質を増やしたらこれだ…
増やし過ぎたか
余計な事はしないようにしよう
脂質じゃなくて食物繊維が少なかったのか
また地道に続ける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月17日(日)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

変わらないっていい事か…増えてないよりはまし
でもこれでは減らないんだなどうしようかな
朝食おにぎりやめようかな
朝は脂質にしてみるか
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
-0.2kg +1%
現在52.8kg 35.0%
あと2.8kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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