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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2016年9月29日(木)
体重53.6kg   体脂肪率35.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

・青汁
・杜仲茶
・ロールケーキ
・サンドイッチ
・味噌汁
・茶碗蒸し
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・納豆巻き
・餃子
・レバニラ
・柿
×アイス
×ポリンキー
×ポテトチップス
×ベビースター
・マルチビタミン
・ヘム鉄

具材書かないとこんだけですむのか
でも食べた物書きたいけど書き出したらきりないよな
レバニラだってもやしにらレバーとか
餃子だって既製品だけどキャベツ肉にんにくとか?
サンドイッチとか茶碗蒸しも…
そんなとこ拘るより今は間食きにしろよっ!!!
最近蒸し暑いからアイスがぁ〜うまいなんてダメだ
間食するって事は食事たりないのか?
そもそも足りるくらい食べてたら肥えるだけで
ぜんぜんダイエットにならない
でもそのたりていない?分お菓子食べてる意味ない
悪循環の出来上がり
やっぱ間食だな目標は無駄食い止める
お菓子しょっぱいだけじゃんあんな物食べる事ないよ
50kになるまで続ける


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2016年9月28日(水)
体重53.8kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

・青汁
・杜仲茶
・パン
・おでん
・にんじん
・大根
・ごぼう
・ちくわ
・こんにゃく
・もちきんちゃく
・手羽元
・さつまあげ
×うどん
・つみれ
・こんぶ
×アーモンドチョコ
×アイス2
・野菜ジュース
・ヨーグルト
×パン
×卵
×ハム
×チーズ
・野菜炒め
・しめじ
・玉ねぎ
・にんじん
・ピーマン
・ベーコン
・アスパラ


いやぁ〜また食べちゃった
リセットできねぇ〜やばいやばい
ほんと食欲旺盛どうしようもないこまった
ここで頑張んなきゃ痩せないのよねぇ…
食べた食べた日記になってきてる
まさにここ!!!
毎回ここで挫折してまた繰り返す一向に減らない
うまく乗り切れないもんかね
痩せたい意識も薄れてくるんだよ
気持ちまでどんよりする
これってやっぱりあれだ生理前のPMSだ
それと割り切って自分の意思じゃないと思えば…
食べたい衝動も自分のせいではない
PMSの仕業だ自分は食べたくないと思うか
うまくいってたらとっくに痩せてそうだけどね
50kになるまで続ける


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2016年9月27日(火)
体重54.0kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

・青汁
・杜仲茶
・パン
・ウインナー
・ごはん
・しらす
・ごま
・味噌汁
・冬瓜
・わかめ
・とろろ昆布
・鮭
・きんぴらごぼう
×野菜ジュース
×ヨーグルト
×おでん
・大根
・にんじん
・こんにゃく
・ごぼう
・さつまあげ
・ロールキャベツ
・ウインナー
・ちくわ
・はんぺん
・たまご
・手羽元
・つみれ
・えりんぎ
・こんぶ
×ゼリー
×アイス2
×じゃがりこ
×鯛焼き
・マルチビタミン
・ヘム鉄
・ガム


あぁ〜やっぱりばかだ
昨日あんだけ今大事みたいに言い張っておいて
こういう時に限っておでんとか…
おでんでも自分が食べなきゃすむ話だ抑えられなかった
食べる前より1k増えてた夕飯でおでん1k完食
こんなんじゃ大食い選手権予選敗退だわ…って大食いかよっ!!!
それにおでん食べるならヨーグルト野菜ジュースはいらなかったな
って反省点そこかよっ?!
ゼリーにアイス2本だよ?じゃがりこも鯛焼きって…無駄食いはこれだよ
ダイエッターならこの分ヨーグルト野菜ジュースにしなきゃダメだ
でも前まではきっと55k行っちゃってたよね
それ考えたらいいかぁ…?おでん美味しかったしってダメだ
今日と明日で調節?できねぇ…間に合わないよぉ〜
健康診断ではなくて不健康診断してこよ
どんだけ悪い数値がでるかこれで健康だったら…
なんか逆に嫌になる
50kになるまで続ける

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2016年9月26日(月)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

・青汁
・コーヒー
・杜仲茶
・ロールケーキ
・クロワッサン
・ウインナー
×栗どら焼き
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・オリーブオイル
・にら
・卵
・野菜ジュース
・ヨーグルト
・麻婆豆腐
×じゃがりこ
・マルチビタミン
・ヘム鉄


来たぁ〜!!!たぶん食欲旺盛時期!!!
グラフみると生理前必ず増えるパターン
この時期の頑張りで増えるか減るか…
でもすでに無理かも…食べてるし
この時期食べると増えるって分かっているんだから
食べなきゃいいのになぁバカだな
いや今回は変わる!!!
グラフ右下がり階段つくる
50kになるまで続ける

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2016年9月25日(日)
体重53.0kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

・青汁
・コーヒー
・パン
・ウインナー
・ご飯
・ごま
・味噌汁
・わかめ
・とろろ昆布
・オリーブオイル
・シューマイ
・大根おろし
・きんぴらごぼう
・さつま芋パイ
・納豆巻き
・イカ焼きそば
・味噌汁
・ニラ
・卵
・エビチリ
・シューマイ
×アイス
・マルチビタミン
・ヘム鉄

あら減らなかった夜はご飯ダメかな
それともこれ以上水分は減らないか
ちょっと食べ過ぎ気か53k以上増やさない
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2kg -3%
現在53.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

のの
女性 
153.0cm 54.8s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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