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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年6月29日(木)
体重54.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

ありゃ戻りきれてないヤバイ
ダイエット番組両方ともすごかったな
他人VS身内ダイエットだったな
中でも気になったのがハイヒール!!
あれ本当にどっちなんだろう?
足が太くなる説と痩せる説
ちゃんとインナーマッスルで歩いている人は細くなるけど
自己流の歩き方じゃ太くなるだけ?
1ヶ月も2ヶ月も続けられてすごいな
自分なんて2週間も続かないよね
標準体重じゃなくても
期間内だけでも続けられて減っているからすごいよね
ねじってさえいれば痩せるのかしら?
やらないよりは痩せるか
50kになりたいあの腹にはなりたくない
あの番組見てるとあと5kなんてあっと言う間に減るんじゃない?
って気になってくるけど減らない現実
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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2017年6月28日(水)
体重55.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

体重計壊れてんじゃないの?
でも昨日も食べたか間食もしたか
あっと言う間にもとどおりすぎてすごい
だから53k台にあっと言う間に戻るよきっと…
なんて甘い事いってられない
食べ過ぎ食べ過ぎ食生活で体重が決まる
もうわかっているのにできない痩せないよ
50kになるまで
消費カロリー>摂取カロリー
50kまで続ける

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2017年6月27日(火)
体重53.8kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

54kではないからいいか
最近また食べ過ぎ間食も増えてる
チョコなんて食べる必要ないじゃん
よく噛んでゆっくり味わって大事に食べるもできていない
すぐにわすれる
50kになるには
消費カロリー>摂取カロリー
ゆっくり噛んで味わって大事に食べる
間食は必要ない
50kになるまで続ける

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2017年6月26日(月)
体重53.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

今週も達成できなかった
50kになるまで30621kcalに増えてしまった
どんどん遠ざかる
今週こそは消費カロリー>摂取カロリーにする
また頑張る
最近気がついたグラフに目標体重の青い線が見えないとダメな事に
50kじゃ青い線なくなってダメだ
あの青い線に近づけさせなきゃやる気がおきない?
あってもなくてもやる気ないんじゃ…
まぁいいやまた頑張る減ったからやる気でた
づうっと減り続けてくれたらやる気も維持できるのにな
そう減り続けるために
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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2017年6月25日(日)
体重54.6kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

はぁ…まぁ…これが普通なんだよ
自分の標準体重55kでいいか
なにをそんなに50kにこだわる
そうそう人によって違う
自分もこれがちょうどいいんだよ…
って本当か?
この腹がちょうどいいのか?
この太ももこの二の腕たるんだ頬が尻がまだまだあるけど
本当にちょうどいい?年相応?
この脂肪をぶら下げて歩くのも自分だしいいのか?
4k…約ペットボトル2本分なくなったらかなり軽いんじゃない?
やっぱし重いよねあれ2本持つの
それがくっついているんだよそれでもちょうどいいの?
嫌だな…けど減らせない
いや続けていれば減るんだよ
それをやらないから減らないだけか
50kなるには
消費カロリー>摂取カロリー
50kになるまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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