このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2017年9月21日(木)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

消費カロリーの6割ご飯って書いたけど
これじゃぁ〜全然減らせないでしょっ!!
維持期に入ったならそれでいいと思うけど
まだまだ目標体重にさえなっていないのにダメだ
消費カロリー増やした分食べていいになちゃってるもったいない
消費カロリー>摂取カロリーならそれでいいじゃん
貯金しとかないと
もったいないって言えば
米とのりの消費量が増えてしまった
そりゃそうか…どうしよう…のりなくすか?
最近思った
同じご飯の量を茶碗で食べるのとおにぎりにして食べるのとでは
おにぎりの方が満腹感&満足感がある様な気がする…
それはのりがあるから?って思ったけど
茶碗ご飯でも味のりとか巻いて食べてるし
やっぱりこのにぎりめしを手づかみで頬張る事に意味があるのか?
今頃気が付いた自分の好きな物おにぎりだった?!って
おにぎり飽きない
好きな物を食べているんだからこれ以上間食する必要はない
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月20日(水)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

ご飯祭りやってしまったけど
増えてなぁ〜い
ご飯って本当は増えないんじゃない?
なんてこれ以上食べ過ぎない
消費カロリーの6割がご飯ね
それ以上食べちゃダメ気をつける
ぶっちゃけぜんぜんできていないけど増えてはいない
消費カロリーもうちょっと多いのかも
摂取カロリーが少ないって事は絶対にない
もうちょっとしかっりやれば
今頃もう50kになっていそうだよね
今月誕生日なんだよね
本当は50kで迎えたかったけど無理だった
来週には増えてるかもしれない
そうならないように
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月19日(火)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

おにぎりに青じそ美味しい
青じそ栽培したい買えば一枚10円だよ
でも青じそもう終わりなんだよね
って言うかうちはハーブ類って言うの?
全然育たないまぁなんでも枯らすけどね
そういう人の事を火の手だって
サボテンは今のところ大丈夫そうだけど
大きく育っていないっぽい成長止まった?
日光にガンガンあてているんだけどね…
んでパセリの種があったから植えてみた
これいつのだろう発芽するのかな?
パセリおにぎり…なんか微妙
ってもう育った前提で考えてる気が早い
そんなに育たないって
やぱりしそがいいな
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月18日(月)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

増えちゃった…
消費カロリー<摂取カロリーになった
あと19976kcalだ
便秘気味だから脂質を増やしたらこれだ…
増やし過ぎたか
余計な事はしないようにしよう
脂質じゃなくて食物繊維が少なかったのか
また地道に続ける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月17日(日)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

変わらないっていい事か…増えてないよりはまし
でもこれでは減らないんだなどうしようかな
朝食おにぎりやめようかな
朝は脂質にしてみるか
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

  74  75  76  77  78  79  80  81  82  83    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+0.8kg ±0%
現在52.4kg 34.0%
あと4.4kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!