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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年7月11日(火)
体重53.8kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

最近月がきれいだイライラには月光浴が効くね
って平和だな幸せだな
いつどこで災害が起きてもおかしくない時代だ
関東だって豪雨がおきる可能性だってある
また地震がおきるかもしれない
被災者になるのは明日は我が身かも
今日はちょっと涼しいけど
もう消費カロリーは稼げない摂取カロリー気をつけるしかない
でもこれが出来ないから減らなかったのにな
またダイエットをしているふりに戻りそう
消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月10日(月)
体重54.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

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白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

あらまぁ〜ものの見事に増えてる増えるの簡単
ちょっとつけめん食べただけなのに
消費カロリー>摂取カロリーにできたのに増えてる
あっあと菓子パン食べたか糖質は水分溜め込むんだっけ?
今週中に戻す
( ゚艸゚)・;'.、ブッ
デブ税?!
これって自分は痩せてるって言う自覚の人が言いだしたんだよね
すごいな自分は痩せてるて思える事いいな
それに税金なわけだからみんな国に入るだけなんだよ?
自分に入るわけではないそれ考えたら
逆に健康って言うか標準の人に健康援助金とか入ればいいのに
これからも健康の為にこのお金支援しますみたいな
払うじゃなくてもらえる方にすれば問題なかったのに
あと26942kcalだ
痩せたいなら消費カロリー>摂取カロリー
50kなる

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2017年7月9日(日)
体重53.8kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

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白米>おかず

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咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

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00:00

やっぱりお菓子はダメね暴飲暴食のスイッチが入る
お菓子食べたんだから3食減らせばいい物を減らせなかった
今月中に52k台になりたいんじゃなかったのか?
夕飯気をつけよ
消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月8日(土)
体重53.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

健康診断の結果きた!!!!
まぁまぁこれ体質なんだろうな
午後から行ったけどお昼しっかり食べたその時の食事
ミートソース食べてるし…前の日は唐揚げだし
こんなもんか
中性脂肪基準値以内だけど113って前回+29だよ
相変わらずコレステロール高いなっ!!!
HDL84/LDL161比率1.9ヤバイ
今回新たな発見があったらしく乳ビ血清だって
なんか採血してる時血がきったねなぁ〜と思ってたんだよね
異常T派は軽度異常になってる
ヘモグロビンA1Cは5.7基準5.5以下なの?
これでも前回より-0.1下がったのにwww
あと何が下がった血色素量低値これ下がっちゃいけないんだ?
貧血って事か?
前回ヘム鉄飲んでたんだよねあれ効いてたのかも
尿検査は今回マイナスだパスタ食べていったのに
前回はインスタントラーメン食べたそして尿糖プラスだった
パスタGI値低いからなのか?関係ないかな
鉄分多く取りたいなやっぱりサプリから摂取した方が楽だよね
メタボではないけど…海外の基準は身長1/2らしい
アヒャ!!メタボだっ!!!
日本の基準おかしいよね
170pの人と150pの人の基準が同じ訳ないじゃん
肝機能は基準値の半分だから異常ないね
中性脂肪ショックなにもやっていなかったからね
野菜食べようかなダイエットにもなるし
とりあえず
消費カロリー>摂取カロリー
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2017年7月7日(金)
体重52.8kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

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食べて燃焼しやすい体にする

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白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

暑くて食欲なくなったせいか?バテ気味
夏バテダイエット?!
これで一気に減ってほしいな
でも工事の人におやつ出すために小分けのお菓子を
いっぱい買ってしまったたくさん残ってる…
残ったら食べられる様にって好きなもの買った
ダメじゃん
消費カロリー>摂取カロリーになるように調節しつつ
食べれば大丈夫って食べる気満々
でも最近暑くて動けないから摂取カロリー減らさなきゃな
まぁ〜前日の総消費活動量より-200kcal食べなきゃいいんだし
ってそれができないから太ったのに…
いちょう減ってるから大丈夫か?!
あと水分補充し過ぎかな…
でもこの季節は水分の事は考えなくていいか
暑くて消費カロリーが少なくなるけど痩せたいから
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが基本食
米食べて燃やして痩せてやる
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 52.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

spica
女性 
151.5cm 49.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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