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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2017年11月1日(水)
体重52.2kg   体脂肪率33.0%

50kになるまで夕飯抜きよっ!!

○

47kになるまで続ける

○

余計な物は買わない・食べない

○

無意識の食事で理想の状態を保つ

○

)

00:00

11月目標
51kになるただそれだけ
それ以外もうなにもない
1.2kかぁ今年中に51kかな
いや今月中に51k
で今年中に50k
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月31日(火)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

少し毒抜けたか
食欲を抑えられる飲み物
自分はブラックコーヒーかも
飲んだら間食しなかったそれともまぐれか
時期的に食欲旺盛時期が過ぎたのか
でも51kになる頃にはまた食欲旺盛時期なんだろうな
その時試してみようコーヒーを
でもコーヒーも飲んだ後臭いんだよね
たいして美味くないし
だからいいのか美味しかったらがぶ飲みする
おにぎりにコーヒーって…
まぁいいや
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月30日(月)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

先週に引き続きダメダメ週間
+3350kcalであと25879kcal
あぁ…7月の頃に逆戻りだ
無駄にした3ヵ月
3ヵ月分をたった2週間で無駄にした
すごいやっぱり太る才能あるよあんたっ!!!!
って感じだ
もうスタートできないかも
これってご飯の結果がこれなのか??
米ダメなのかなぁ糖質…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月29日(日)
体重53.4kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

今月はもうダメだいまだに食欲旺盛
もうこれが通常食になってる
どんどん摂取カロリー増えてるし
消費カロリー>摂取カロリーが全然できていない
なんとか戻す
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持50kになる

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2017年10月28日(土)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

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00:00

眠い
サボテン一匹買ってきちゃったよ
いま3匹…匹で数えるか…ペットだペット
ペットは飼い主に似るっていうけどさ
こいつらまんまるく育ってくれない
主はまんまるなのに…
徒長なのか長細く育つ種類なのか
まんまるのサボテンが育てたい
まぁ〜100均出身の雑種だけどね
これってもう愛着ないんだろうか?
こんな形でも大きく育ってって思うものだよね
容赦なく他には美を求めるくせして自分の見た目はこれだよ
ある意味自分に似て育っているのか
今月中に51kの夢はどこへ…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
-0.4kg +1%
現在52.6kg 35.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.4s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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