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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年8月12日(土)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
嘘でしょ?!恐るべし麺類
夕飯に普通にうどん一人前食べただけで!!
あとたこ焼き3つだよ
結局なにが減ってたの??
体脂肪もすこ〜しだけど減ってるけどさ
気になっていたんだよね
体重は減っている割には
ズボンをはいてもなんかきつくて不思議だった
ちっとも痩せてなくない?
たった1日でリバウンド?!えぇ…
今月中に51k台なんて無理だし
ってやっぱり食べ過ぎなんだな食事変えたし
うどん一食分で増えるって…
なんか納得いかない
食べたとしても総重量の事考えたらそんなに増えるのか??
うどん1玉なんて150gぐらいでしょ?
250g?にしたとしてもぶっかけうどんだし
炭水化物摂りすぎなんだ
期待はしていないつもりだったけど…
なんかこれはショックだ
また1からやり直し気を取り直して
これであの量食べたらすぐに元に戻るってわかった
繰り返さなければいい量を減らして食べればいい
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月11日(金)
体重52.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
できた事はできたけどさ増えすぎ
雪見大福がぁ遠ざかるあと2.2kだよ
これはちょっとね2.2kはがっかりだ
こないだ51k台まであと800gだったに
嘘の51k台ありがとよぉいい夢みさせてもらったよ
鶏そぼろなくなったからどうしようかと迷っているけど
ここでやめたらさらに増えそうだな
でも徳用唐揚げ買ってしまった
涼しくなったもんだから食欲戻ってきてるのか
あんな暑い日唐揚げなんて食べられないもんね
気温で痩せるとかだったらこれ大変だな
冬になったらリバウンドまっしぐらだわ
冬じゃなくてもちょと涼しくなったらこれだもんね
自分の意思でコントロールしなくては
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月10日(木)
体重52.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
できてるできてる
そんなに猛暑でもなかったからちょっと動けた
でもそうめん食べた
ご飯はg守れるのに麺類はもうちょっといいかって甘くなる
パンとかご飯は噛めば噛むほどうま味がでてくるけど
麺類ってよく噛むと口の中気持ち悪くなる
カップメンもよく噛んでいられない
咀嚼が少なくなって食べてしまうのかな
食べ応えが無いって言うか麺類はやめよう
よく噛めば噛むほどうま味が出てくる食べ物選ぶようにする
でもするめとか生臭くなるのは苦手
ひそかにビーフジャーキいいなとは思っているけどお高いでしょ
ナッツ類もいいらしいけど
2〜3粒食べただけで吹き出物ができるから嫌だ
でもそんなに食べたいと思わないから今の食事でいいや
食欲がわく時ってタンパク質が足らないだけなのかも
今の季節いいのがあった枝豆だあれはいい
まぁ無理して食べる必要はないけど
標準体重になりたいなら
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月9日(水)
体重52.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
あらやばい52kはやばいよ
51k台にしておかないと
今日は猛暑で動けないのにどうしよう
ほんと不思議だ
摂取カロリーちょっと低過ぎたと思っていたんだけど
体重が増えてるきっと炭水化物の量が52g以上だったのか?
毎日そこまで計算やってられないけどさたぶんそうだ
心あたりありありプリン・ポテチ食べたし
昨日とは別人が書いてるみたいだ
雪見大福は我慢できるのにこっちは我慢しないという…
これも不思議な事だ
お菓子はダメだプリンはタンパク質という事で…卵料理だ
茶碗蒸し・卵焼き考えたらプリンっておかずでしょ?!
すごい言い訳
52kなると焦るな
でも大丈夫続けてさえいればきっと減るはず
消費カロリー>摂取カロリー50kなる

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2017年8月8日(火)
体重51.8kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
あらら51k台危ういけど焦らない
今月中に51kだしあと800gぐらいまだまだ簡単に減ってくよ
グラフでも少しガクンと減った後ちょこっとあがって
食事を気を付けていればしばらくすると下がってるし
今回もここで食べ過ぎなければじょじょに減っていくはず
この食事をちゃんと続ければ増える事はない
いままでやっぱり食べ過ぎていたから太った
ただ食べていただけだもんねそこにあるから食べるみたいな
でも目標をもってそれを達成した時に食べる物は
どの食べ物よりも美味しいはず
50kになった時に食べる雪見大福は
さぞかし美味しいだろうな楽しみ♪
それが雪見大福で済むから安上がり女でよかった
雪見大福を食べるためには…って趣旨かっわてる
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.3s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.7s

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