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ダイエット日記 > 900さんのマイページ

日記

2017年6月2日(金)
体重53.8kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

00:00

減ったのは水分とは思いたくなくいっぱい飲んでる
健康診断いつ行こう今月いっちゃおうかな
来月減るとは限らないし
今のままを診断してもらうか
何かやっているって訳でもないし
変わり映えしないだろうなそれよかもっと悪くなっているかも
最近睡眠が浅い4時間後には必ず目覚めるそんな歳か??
トイレでもない
枕のせいにして新しいのニトリで買ってきた
あれ寝心地かくにんできないのねサンプルあるくせして
家具屋なのに枕売り場にちょっとベッド飾っとけよ
最近PC調子悪い
勝手に落ちる?画面オフボタンだけ消えて
あとは動いている状態
内臓ハードディスク動きっぱなしだし
windows起動しないし裏モードになるし
光にしたから?これにしたらしたで問題がある?
このPC大丈夫か?
禁断のCtrl+Alt+Deleteでしのいでる
変なプログラム動いてるのか?
この前も午後2:00頃だったか午後2:00にセットされたか?
ちょっとチェックしとこ
もう初期化しちゃおうかな

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2017年6月1日(木)
体重53.8kg

50kになるまで続ける

○

消費カロリー>摂取カロリー

○

よく噛んで大事にゆっくり味わって食べる

○

もうお腹いっぱいっ!!!充分食べた

○

腹筋ローラー絶対やる

○

00:00

ギリ53k台で6月突入
どうなんだ再スタートから-2k…6ヵ月で-2k
最初ダイエットしているふり状態だったもんね
今月中には-2kぐらい減らしたいな
ダイエット番組を見直してああわなりたくないと思いつつ
1週間で-4k痩せられるなんてうらやましく思いつつ
そのなかでトレーナーが言ってた言葉
「やったぶんだけ体が応えてくれるっ!!」
はいはい
「食べた分だけ体が応えてくれましたよ」と…体は正直だ
どっちなんだろう
ダイエットは健康になれて楽しい物って考えてやった方がいいのか
それともすごく大変で苦すぎてストレスたまるって考えるのか
現実後者だけれども…
あとあとあんな辛い思いをしたくないから太らない様にしようと
思えるのか?でもリバウンドするし
こうなる前にもっとどうにかしようと早めのうちに
気がつく事が一番いいんだろうな
もう50kになった時点でダイエットしなきゃいけなかったんだよ
太る原因は食べ過ぎそれしかない
動かないのに同じ量食べたらそりゃ太るはず
食べなかったら痩せるそれだけ
必要な分だけ摂取する食べ過ぎないこれが永遠のテーマ
はやく50kになれる食事量を知りたい
あと3.4kか…50kになる為には
消費カロリー>摂取カロリーにする
50kまで続ける

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2017年5月31日(水)
体重53.4kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

00:00

53k台意地よっ?!維持よ!!
これから水を飲む全部水にする
コーヒーの脂肪燃焼助ける説もちょっと捨てがたいけど…
水にする水道水じゃぁ!!ブリタ?あれ欲しぃ…けど
フィルター高っ??でもペットボトルの水よりは安いのか??
でも結局洗ったりしてなんだかんだめんどくさっ!!
もういいわ水道水で
タンパク質の事考え過ぎて無謀な買い物した
業務用で大豆水煮1Kの買ってしまった
半分大豆のひじき煮つくってみたけど
これちゃんと食べたら10日でなくなる予定か?
違うな!!15gぶん120gなんだから4日だ!!
それも1食分だよコスパいいんだか悪いんだか…もうわからない
大豆ひじき煮120gも無理だから肉とか魚で足らなかった分の
補佐だな
あぁ〜水おいしぃ水は私のガソリン
このまま減り続ける為には
消費カロリー>摂取カロリーにする
50kまで続ける

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2017年5月30日(火)
体重53.8kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

00:00

おぉぅ!!
つけ麺食べたけど54kいかなかったってほぼ54kだよ
今日を気を付けようね
う〜ん夕飯に豆腐150g食べたけど
ご飯45g食べた方がカロリー低いじゃん!!
必要な物を必要なだけ食べるちょっと守れてないね
体重×1gどうした?ちゃんとやらなきゃ結果がでない
でもタンパク質を考えたら豆腐食べなきゃ
大豆の水煮気になるわ
でも1食タンパク質15gだから120gは摂取しなきゃいけない
大豆こんなに食べて平気なのか?
枝豆とかさ冷凍枝豆300gだよね半分食べなきゃいけない?
肉から摂取した方が楽だやっぱ鶏肉便利か
大豆50g鶏肉40gにしたらちょうどいいかな
なんかつくおきダイエットっぽくなってきてる
消費カロリー>摂取カロリーにする
50kになるまで続ける

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2017年5月29日(月)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず少々やってみてやるかどうか様子見

未記入

1日最低-240kcal

未記入

00:00

53k台維持よぉ!!!
体脂肪率ぶっちゃっけ31%の時もある
けど37%の時もあるし多い方が正しい
そんぐらいなかったらその数字が出ないと思う
だから多い方が正しい
先週も頑張った
消費カロリー>摂取カロリーにおさえられた
消費カロリー怪しいけれども…
後30681kcal減らせば50kだ!!!
週3000kcal減らせば12日で-5k?
そんな簡単に上手くいかないけどさ
1日-400kcalね
正直、カロリー的に一人前なんて多いんだよね
必ず半分残すくらいの勢いでやらなきゃ痩せないよ
ってつけ麺しっかり食べたよね
今週も動くか
消費カロリー>摂取カロリーにする
50kまで続ける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
16 17 18
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26 27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

のの
女性 
153.0cm 52.6s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 64.7s

lalala
女性 
161.4cm 55.6s

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