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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2016年11月5日(土)
体重53.4kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・52kまで:1.4k
・デブる為にした事:マシュマロ・リッツ
・痩せる為にした事:フラフープ・ステッパー・ストレッチ
【食事】
・青汁
・ハムチーズパン
・コーヒー
・カレーライス
・春巻
・スープ(コーン・ブロッコリー・玉ねぎ・トマト缶)
・焼き鳥
・大根おろし
・みかん
×マシュマロ
×リッツ


★400g増えたカレーライスのせいだ
★リッツのあの絶妙な塩加減うまい
★ロッキーマウンテンマシュマロさすがアメリカすごい破壊力だ
★痩せ時期で最少体重にならないという事は今月は大変だ食べ過ぎだ
☆気休め程度だけど動いた

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2016年11月4日(金)
体重53.0kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・52kまで:1k
・デブる為にした事:カップラーメン
・痩せる為にした事:ステッパー・ストレッチ・間食無し
・食事
・ハムチーズパン
・青汁
・コーヒー
×カップラーメン
・餃子
・焼きおにぎりチーズのせ
・みかん
・カレーライス
・たこ刺身
・柿



★日記うまくまとめられない一目瞭然でわかるようにしたい
★間食ないのは昼に食べ過ぎだし夕飯カレーライス食べたからだ
★いまだに食べる量が減らせない残す事が出来ないから結局食べる
★最初から盛りが少ないと満足できない
★小皿にしてもいやだ
☆ちょっと運動らしきものが出来た
☆常識マナーだけど箸置き意外といいでも食べるの遅くなる

コメント(0)

2016年11月3日(木)
体重53.0kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・52Kまで:1k?!もっと減ろもっと減ろ!!!
・食事:朝パン/昼一汁一菜/夜スープ
・デブる為にした事:せんべい・あめ
・痩せる為にした事:ステッパー・ストレッチ・アイス我慢した

★夕飯さえ気を付ければ減るこれがいつまで減らせるか減らせる所まで減らしたいでリバウンド…体脂肪率減っていないしこれからの人生夕飯はずうっとスープじゃなきゃすぐ太る体作りをしているようなもんだな

コメント(1)

2016年11月2日(水)
体重53.2kg

50kになる

未記入

食事よりも50k

未記入

総消費カロリー以上食べられない

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

腹を絞め付け満腹で苦しいと勘違いさせる

未記入

・52kまで:1.2k
・食事:朝パン/昼一汁一菜/夜スープ
・デブる為にした事:せんべい
・痩せる為にした事:フラフープ・ステッパー・ストレッチ

(反省)
減ったからいい日か?
2〜3日後には増えてるけどねって言うか戻っているけどね
そこを戻さないようにするのがダイエットかぁ
ちょうど痩せやすい時期なのか?サプリ止めたら減りだしたのか?
そんなにサプリの栄養なんてあるのかな?

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2016年11月1日(火)
体重53.6kg

50kになるまで続ける

○

先週より増やさない

○

食事:箸置きダイエット

○

運動:軽

○

体脂肪率:日

○

11月の目標
・52k台になる
・増やさない
・適度な食事欲張らない
・箸置きダイエット
・間食しない
・適度な運動少しでもする
・継続する
基礎的な事だな…
完璧にしなくてもいいから少しずつつ続ける

・52kまで:1.6k

・食事:食べ過ぎ

・太る為にした事:バナナ蒸しパン・せんべい・炒飯

・痩せる為にした事:フラフープ・ステッパー・ストレッチ

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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055
・消費しないと食べられない
・自己満足でもいいから動く
・増やさない
・体重重視
・食への欲求はすべて甘え
・食べたいなら水飲んどく
・50kになれば一時的すべて  自由そして次の目標体重へ

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2.8kg -4%
現在52.8kg 33.0%
あと5.8kg あと8%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
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29 30

 

ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 52.9s

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夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.5s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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