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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2017年11月12日(日)
体重52.6kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

ここからまたスタート
53k行っていなかったけど水とか飲めば53kだ
体脂肪も増えてるしあと-5.6k
第1弾の時と一緒あと-5k
まだ5kも減っていないけどね
考え方かえて
満腹感が得られないって思っていたけど
満腹感が得られたら負けだと思う事にした
満腹感=太る
今の食事で十分摂取カロリー満たしているから
満腹にならなくても大丈夫
満腹になりたかったら
その食事の量でよく噛んで大事に味わって食べてそれで満足する
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月11日(土)

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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食べ納めになればいいけど
伝丸の辛味噌野菜ラーメン食べたそれも大盛りで…
食べられたなんということでしょう
食べられちゃうんだよなんだかなぁ…
ぜんぜん小食になっていない
胃って結局一番食べた時の大きさのままなんだろうか?
伸び切っちゃってるって事?
縮むだけで小さくなる事はないらしいから
食べれば食べるほど大きくなってそのまま??
MAX以上に膨らむ事も出来ますよってことか?
どんどん育ちますよって?
だから大食いの人の胃もあんなに大きくなる
どんなに小食できたとしても
食べる気さえあれば食べられるって事だ
どこまで胃大きくしちゃったんだろう
胃の問題じゃなくて脳の問題なのか?
レプチン受け取れないからいつまでも満腹感が無いという
で食べ過ぎて胃も大きくなっていく悪循環
嫌だわ
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月10日(金)

開始時より増やさない

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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眠いだるい喉痛い風邪引いたか
この感じはきっと53k突入してるね
このだるさやる気のなさ食欲
風邪だけじゃないな
前みたいにおにぎり中心生活に戻りたい
余計な物をほんと食い過ぎ
いまだに55kの食生活が抜けないのね
体型が変わるほどなんだから食事も変わるよね
いやいや食事がかわったから体型が変わるんだろうね
食の好みも変えていかなきゃでも結局戻る…
間食なし習慣からまたやり直し
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月9日(木)
体重52.6kg

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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体重記録しないから書くこと無いか
ジャンクフード食べると味覚がばかになるし
もっと食べたくなる引き金はMか
ポテトは買わないようにしてたけど
久々に買って食べた美味いんだか不味いんだか
よくわからなかったのに食べた
家で冷凍ポテトを上げるのとは味ちがう
油がねラード入っているんだけ?
やっぱり危険だわ
そこからこってり物食べたくなったような…
最近の摂取カロリーは白米1k食べれる勢いだ
1680kcal前後摂取しちゃってるヤバイ
ぶっちゃけ1kを3食で食べられるかって言ったら
食べられない
いや今度食べてみようよ食べられると思う333gだよ
巨大おにぎりができる
それぐらい食べても増えなかったら
やっぱり米は増えないって実証できる
朝から333g無理だろ…んさすがに無理
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月8日(水)
体重47.0kg

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

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グラフを見やすくするため47kで記入
何を勘違いしているのだろ?
もっと痩せなければ
またダイエットしているつもりになってた
ゴールはまだまだ先だ
ここからダイエットスタート
こんな中途半端な時に再スタート-5kだ目指すは47k
さぁ大変だ気合い入れて減らさなきゃ減らねぇ〜ぞ
体重測らなかったけど全然見当もつかない
重いんだか軽いんだか…ダメじゃんこれ
体感で分からないってどんだけ体重計に頼っているんだ??
でも昨日つけ麺たべたから増えているはず
何この不安感どうなんだろうと
増えていたらいつもの事だけどどんだけ増えるのか
焦るわだから増えないように気をつける
食べ過ぎない
再スタートという事で
気分の問題で体内の水入れ替えるから水飲む
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.6kg 34.0%
±0kg +1%
現在52.6kg 35.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
19
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27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

むーちゃん
57歳 女性 
153.0cm 54.4s

のの
36歳 女性 
153.0cm 54.6s

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ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

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