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日記

2017年8月18日(金)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

( ゚艸゚)・;'.、ブッみるみる肥えてく
3食しっかり一人前食べるだけで増えていくという…
どんだけ代謝悪いの
もう一人前食べるだけで増える体になっているのね
それプラス間食
前の生活に戻ったそして体重も完璧に戻った
そしてまたスタート明日も明後日も明明後日もいつでもスタートよ
あと4k…体重はひとまずおいといて
体脂肪率を下げるそっち重視に今はしよう
目標30%になる

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2017年8月17日(木)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
はいまた食べ続けましたよ
やる気があるときとない時の差が激しくて
自分についてけないわ適度にできたらいいのに
やる時はやってやらない時は何もかもしなくなるって
これじゃ増えるよ
せめて食事だけも気をつけようよってそれさえできない
なにだったらできんるだ?
こうやって自暴自棄になっていくんだね
きっと50kになりたいっていう思いが軽いんだね
できたらなりたいみたいな
でも…2日であっと言う間に戻る現実
なんだか消費カロリー>摂取カロリー
違うような思いがでてきてしまった
ダメだそんな考えダメだ
体脂肪率は少しずつ減っているよ!!
体脂肪率が減っているって事は体重もそのうち減るよ!!
体脂肪率が上がりだしたら挫けよう
まぁ…このままだったら2〜3日後には跳ね上がると思うけど
ってわかっているそれが嫌なら今日から頑張ろう!!
消費カロリー>摂取カロリーは体脂肪を減らすため
おまけで体重が減るくらいに考える体脂肪率まで増やさない
そうしよう体脂肪率なんて不安定だけど…
余計に気が長くなるけどちょっと気分転換になるように頑張ろう
また嫌になったら体重重視にもどってもいいし
とにかく増え続ける事だけは避けよう
そして50kになろう

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2017年8月16日(水)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
また次頑張る
TVでチョコレートで痩せるのか?ってやっていた
愕然としたあれってつくりだったんだ
カカオ72%以上のチョコは痩せるって
最近チョコレート効果のCMみなくなったと思った
結局みんなビジネスだ
あれみたら納得なんでも都合のいい様にデーター改ざん
どれくらい広まるか実験
まんまとひっかかったって事だ
それで最後に嘘ですよだって
最近のダイエットTVでもこの食べ物で痩せるとかはやらなくなったね
食べて痩せるなんてあるわけない食べ過ぎなきゃ太らない
ちょっと食べ過ぎたと思って体重計にのると
2kもあっという間に増える
じゃぁ〜ツナも無意味か?実際痩せていない増えてるし
タンパク質こんなに必要ない??
そもそも筋トレしてない人が摂っても無駄なんじゃない?
人間って飢餓には強い様に出来ているんじゃなかったっけ??
飽食に弱いから太るのか??
ナレーションが
ダイエットをしてもどうせもとに戻るんだからダイエットやめなさい
みたいな事言ってたな…でもそれ太る一方じゃん?
増えたくないなら
消費カロリー>摂取カロリー50kなる

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2017年8月15日(火)
体重53.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
できてないしやる気ないし
でも何だったんだろう?あの52k台は
痩せたなんてみんな錯覚だったんだよ
1ヶ月で-1kペースなのにここ2〜3日で2k増し?!
これの繰り返しなんだよね
体感で痩せた感が全然なかったもん
内臓が相当浮腫んでたのかな
まぁ食べ過ぎたら増えるのは当たり前だ
でも最近、食べてしまう
お腹いっぱいで食べられない感覚がない
自分どのくらい食べたら腹いっぱいってなるんだろう
大食いの人もこんな感じで大食いになっていったんだろうか
でもあの人たちは太らない
自分は食べたら食べた分だけ太るんだよ
これで食べちゃったって罪悪感から吐くようになったらもう病気だ
そこまではいってないけど…そのうち…嫌だな
考え方かえないとね
増えて当たり前にするか
ちょっと2〜3日食事変えただけでこうなるんだねぇ
なんか怖くない?
スポンジのように吸収するてこと?
この先まぐれに痩せたとしてリバウンド確実?!
それ以上太るのが待っているだけのような気がしてきた
ってそんな事痩せてから心配しろよ!!!
ちょっと続けられそうもないけど
消費カロリー>摂取カロリー50kなる

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2017年8月14日(月)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
どうした自分?!やる気なくなった
トータル的には消費カロリーが多くなったけど
あと21430kcalだけど…体重が増えたって事は?!
どういうことだ??
例えば…
消費カロリーー摂取カロリーで2000-1000=1000
消費カロリー1000Kcal多いって事にしておこうでも
3000-2000の場合1000だけど?これって同じ事なんだろうか?
2000も摂取しているけど消費しているわけだから同じ?
数字上は一緒??
消費カロリー>摂取カロリーだから減っていくよね?
ちゃんと消費が出来ていれば問題ない?
適当な数字だけどさ
消費カロリー>摂取カロリー理論だったら痩せていくはずなのに
一週間トータルでは消費カロリーが多かったけど
ここ2日摂取カロリーが多かったし…
なんて思えばいいんだろう?
トータルではないって事か?
その日その日の摂取で決まる?
自分の場合昼飯で決まるような気がする
とりそぼろつくるか…
減る事を信じて
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.6kg +4%
現在53.6kg 34.0%
あと11.6kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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sakura
女性 
154.0cm 62.6s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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