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ダイエット日記 > 五十二成身さんのマイページ

日記

2017年5月11日(木)
体重54.2kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

00:00

活動量計買ったんだからちゃんと使う
生産終了になってた古いけどね…
目標は昨日の総消費カロリーより摂取しない
だから今日のカロリー消費が多かったら明日は食べれるから
動く事になるかな
この方法だと設定も微妙だな目標体重を設定した方がいいのか
今の体重設定したとしてもしかたない
痩せると基礎代謝が減るんだっけそしたら消費カロリーも減る
これも数字だし何根拠もないけど
消費カロリー以上食べちゃダメなんだから低い方がいい

体重:安静時代謝(身長150p体脂肪37%設定)
45k:964Kcal
48k:1022Kcal
55k:1152Kcal
130Kcalの差はでかいな48k設定でいいか
タニタなんだけど安静時代謝なんだよね…
基礎代謝と安静時代謝の違いは?
・基礎代謝量
心臓を動かしたり、体温を保ったりするなど
生命維持に最低限必要なエネルギーのことです。
・安静時代謝量
座って安静にした状態で1日過ごした時の消費エネルギーのことです。

なんかわからないけどまいいや
とりあえずこれで様子見
50kになるまで続ける

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2017年5月9日(火)
体重54.8kg   体脂肪率37.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

00:00

名前も忘れるほどの人に久し振りにあった
声をかけられた時本当に誰だかわからなかった
職場の名前を出されて思い出した
・・・激太りしていた
って向こうも自分を見てそう思っただろうか?
何だろう
ああいう風な人になりたいと思うより
ああはなりたくないという思いの方が強く働く
ネガティブってこと?たんなる性格が悪いだけ?
でも今自分なってるし…そう痩せなきゃ!!
口に出さなきゃどう思おうが自分が痩せさえすれば思うのは自由
ああはなりたくないでもなんとかしなとそのうちああなる
ダイエット中!!減量中!!常に脂肪は燃えている

コメント(0)

2017年5月7日(日)
体重54.4kg   体脂肪率37.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

00:00

シャングリラモドキダイエット失敗
って言うかこれ2週間も続けられない
3gだろうが30gだろうが砂糖摂るのはよくない体がなんか変
ふくらはぎジンジンするし目ヤニがすごいし
これじゃ糖質高くてもご飯・パン食べていた方がまし
次何しようかな…って言うか
摂取カロリー<消費カロリーなんだよ
それとダイエットしてるって言う認識
甘過ぎだよね
もう5月だよ月1Kペースでも-5kになっているはず
目標の50kになっていたよね
5ヶ月も期間があったのにちっとも痩せてない
あの間食やらあの一口なんで食べた?
とっとと痩せて目標体重維持日にはいろうよ
辛い日をなぜ長引かせるんだろう?
もっとダイエット意識しないと永遠にこのままかさらに太るよ
この食事は54〜55kの維持の食事なんだから止めなきゃ!!
痩せないよ

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2017年5月1日(月)
体重55.0kg   体脂肪率37.0%

50kになるまで続ける

○

セットポイントを下げる

○

00:00

5月の作戦
シャングリラダイエットでセットポイントを下げて
痩せちゃおう作戦!!

糖質制限考えたら砂糖何gって摂った方が楽
ご飯・パン食べるより糖質制限できるし
砂糖摂った方が不思議と食欲湧かない…胸やけ状態?
本当はミルクティーがいいけど450mlの紅茶に砂糖4g入れて
どのくらいまで減らしても食欲湧かないか試す
ご飯とかパンの糖質大体22gは摂るらしいから
それ考えたら砂糖4gはかなりすくないはず
午前と午後だから8gになるか
シャングリラダイエットだ
でもこれ考えた博士亡くなってるけどね…

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2017年4月27日(木)
体重55.4kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

55.4kg

00:00

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
一生ダイエット
栄養バランスなんてそれがどうした!!ある物を食べる食べられる物があるだけでありがたい
50kになる

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと3kg あと9%
目標50.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年7月  
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エンジェル
女性 
151.7cm 50.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

sakura
女性 
154.0cm 66.0s

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