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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年7月29日(土)
体重52.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

食事守れたか?朝◎昼×夜△
守れなかったけど消費カロリー>摂取カロリーになってるからいいか
食事より消費カロリー>摂取カロリーにできたかにしよう
痩せるスイッチ入ったか?それか夏痩せするタイプなだけか…
痩せるならどっちでもいい維持さえできれば
この体重を維持するためには食事で決まる
今月中に52k台あと3日維持!!
消費カロリー>摂取カロリーさえしていれば増える事はない
そう1kも2kも増える事はないはず…
水分飲んだらあっと言う間に400g増えるけどね
増えない為には消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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2017年7月28日(金)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

食事守れたか?朝◎昼△夜×
おしぃ〜間食しなければ◎だったのに
夕飯に残り物のギョーザ食べなきゃよかったのに
風呂入る前に冷凍にバナナ入れて風呂上がりに食べるの
うますぎるっ!!はまりそうだやばいバナナ買わない
ダイエットしてようがしていまいが皆は朝食何食べてんだ?
あれダメこれダメって市販の安い食パン食べてるけど…
なんか食パン怖いな…オムレツにするか?焼くのめんどいな
なんか基本総摂取カロリーなんだよね
朝食減らせば減らすだけ昼と夜にコントロールしやすい
みたいな事かいてあったな食べなきゃその分摂取カロリー減るだけだ
朝食に食パン食べる必要ないんじゃない?でも楽なんだよね食パン
って食べないでいられるのか?問題はそこだよね
炭水化物も少々摂取しないとねお腹へる
やっぱり食事にぶち当たる高い壁だわ
乳癌検診結果異常なしだったよかったぁ
だからこのまま食パン食べても平気かなグルテンって何癌だっけ?
全然関係ないけどFlash playerどうなるの?
ほぼ画像・動画みれなくなるんだろうか??
まぁいいやなんとかサイト側がしてくれるんだろう
消費カロリー>摂取カロリー50kなる

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2017年7月27日(木)
体重53.6kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

食事守れたか?朝◎昼×夜×
だから増えたんだよ
前もそう思ったのに…余計な物は買わない・食べない!!!
それを買わなかったらそのカロリー分痩せるんだよ!!!買うな!!
余計な物買って食べてカロリー消費するのどんだけ大変か考えろ
脂肪減らして金貯めろ!!!
んっ?!名言「脂肪減らして金貯めろ」
そうしたいけどダイエットも金かかるんだよねサプリ代とかさ…
余計な物は買わない!!!
痩せたいなら消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年7月26日(水)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

今月中に52k台
月末に減らすんじゃなくて月初めに減らして
それをその月維持がいいんだけどなぁ
はやくそのサイクルつくりたいな
あと食事も
朝食:ハムチーズパン
昼食:ご飯・そぼろ・味噌汁
夕食:ご飯・納豆・卵
ルーティーンにしたいなぁ〜
したいじゃなくてする
朝はそれに出来てる昼と夜だよできないの
昼はしょうがないか夜はしょうがなくないよね
夜はやらなきゃダメでしょ
痩せたいなら
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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2017年7月25日(火)
体重53.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

摂取量目標体重×1g
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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