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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2017年3月25日(土)
体重54.2kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

×食事
×間食

・ご飯を減らさないでおかずで調節するようにする
 でもご飯を減らす方がカロリー計算らくだから困る

・最近決めたメニュー食べれてない

・一定の食事量を摂っていると増える事はないかも



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2017年3月24日(金)
体重54.2kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

○食事
×間食

・もったいないからって食べない
 どらやきなんて食べなかったら摂取カロリー以内だったのに

・揚げ物やめてる時に限ってフライ物食べたがる…
 洋菓子やめてるのにケーキ買ってくる…なんで??
 邪魔してる他で調節する

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2017年3月23日(木)
体重54.4kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

×食事
×間食


・どんどんめんどくさくなってる…

・最近おかず多くなってる間食もしてる

・引き算してあとどれくらい摂取できるか夕飯調節する



コメント(0)

2017年3月21日(火)
体重54.8kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

×間食しない
×摂取カロリー

・アイス食べた赤城のアイスたまに食べたくなる

・先週の摂取カロリーと総消費カロリーを計算してみた
 1196Kcalオーバー1日分多い
 今週は摂取カロリー<総消費カロリーにしたい

・江部先生の糖質制限の本を買って読んでみた
 あれのいけない所は例えやすいからって
 すぐご飯に置き換えて説明するところ
 例えるなら食パンでいいじゃん


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2017年3月20日(月)
体重54.8kg

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

○間食しない
○摂取カロリー

・うどんはだめかご飯と同じカロリーぐらい食べたのに

・今週も続けるご飯の摂取量を徐々に減らしてお菓子を食べなくても
 いいような最適のgをみつける

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055

食べるの大好き運動嫌い
これじゃ痩せるわけない

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.3s

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