このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2017年10月24日(火)
  体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

間食やめれば増える事はないのか
ついつい口に運ぶそれさえやめれば
そもそも口にはこぶ食べ物がある事自体ダメなんだよ
でも家族いるし自分のおやつでもないのにつまんでしまう
間食さえやめれば太らないですむのに
やっぱりバナナ復活?!
お菓子よりアイスよりマシなような気がする
それともきなこ牛乳飲んでみる?
いやカロリー考えたらお菓子に勝るカロリーになるよ
そしたらアイス食べた方がいいんじゃない?
満足するし
やっぱり何か食べたいんだ…
そんなに飢餓感ないのにね
たんなる食欲旺盛なだけなのに
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年10月23日(月)
体重52.4kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

書かなくても結果はわかってる
先週は全然ダメだった+2468kcalで22529kcalもう嫌だ
何が嫌なの?
何を嫌がるほど頑張っているのか?
なんもしていないじゃん
自分で壊して増やしているだけ
それが嫌なんだよね
食欲旺盛時期ってほんとにあるんだろうか?
食べたいからそう思い込んでいるだけ?
いやあるよこの時期がなかったらなぁ…
って言うか妊娠した事ないけどさ
妊娠したら食欲旺盛のスイッチが入ればいいのに
何もその準備で食欲増す必要ないじゃん必要ないんだから
栄養摂って血を沢山作らなきゃとでも思っているのか?
臓器達よそれ間違ってるよ
NHKの番組で臓器ごとに意思があるらしい
どっかの臓器命令しろよ!!痩せろと…
なんでそれはしないのまったく
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年10月22日(日)
体重52.4kg   体脂肪率33.0%
収支カロリー 494 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 1,022 kcal

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

ここんとこカロリーオーバーだこうなるわな自業自得
また間食やめれれないなぁそんなに魅力的なのか
たいして美味しくもないんだけどなぁ
間食だけで160gご飯食べれたよ
今月中に51k台とか言っていたのに
毎月毎月これの繰り返しだな
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる
全部守れてないけどね…

コメント(0)

2017年10月21日(土)
  体脂肪率33.0%
収支カロリー 1,053 kcal
摂取カロリー 2,075 kcal
消費カロリー 1,022 kcal

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

ちょっとリセットの日でも作ろうかな
どんどんどんどん食べるの増えてるよ!!!
ご飯はどうした?
カロリー分をご飯の量で考えるんじゃなかったの??
全然考えないよねすぐ口に入れてる
間食275kcalだからご飯160g食べれたよ
総摂取カロリー2075kcal?!
いやぁ〜食べたなうどんたらふく食べちゃったからか
TVの影響すごいな
でご飯に変えると…1.2k?!
うわぁ!!やっちまったな
食べている時冷静になって考える事しないしできないし
普通でもご飯1.2kは食べられないでしょ?!
いや食べられちゃうんだよ実際食べてるじゃん
ご飯じゃないけどさ…
オリーブオイルに考えたら225g飲んだって事だよ
スープかよっ?!って感じだ
軽量カップ1杯とちょとだよ…おぇ…だよ
豆腐にしたら…2.9kだよ?!
ヘルシーなこんにゃくは30k!!!
子供一人分じゃん?!大食い選手権に出られる?!優勝だよ!!
改めて考えるとすごいよ
これが食べている時に思いつけばな…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年10月20日(金)
  体脂肪率33.0%
収支カロリー 792 kcal
摂取カロリー 1,814 kcal
消費カロリー 1,022 kcal

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

増えてる増えてる
食べてる物がね脂質ばっかりだ
朝から大きなハム&たまご食べて
夕飯天ぷらだもんね…
一回パンに手を出すとグルテン中毒?
また食べたくなる
そしてアンドーナツってもうね…
あっクロワッサンチョコも食べた
なんだろ怖いな
このまま食欲旺盛時期に戻ってしまうのだろうか?
なんかスイッチが変わったような気がする
新月だし
新たな展開で太る方向へ…
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

  68  69  70  71  72  73  74  75  76  77    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+1.4kg ±0%
現在53.0kg 34.0%
あと5kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

ぷよぷよむーちゃん
女性 
153.0cm 55.5s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 55.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

一覧へ
携帯から更新しよう!