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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2016年12月11日(日)
体重54.6kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

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2016年12月4日(日)
体重54.4kg   体脂肪率35.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

コメント(0)

2016年12月1日(木)
体重53.6kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

00:00

12月になった
今月の目標は…増やさない
そう言えば11月の目標さえ忘れてる

11月の目標
・52k台になる
・増やさない
・適度な食事欲張らない
・箸置きダイエット
・間食しない
・適度な運動少しでもする
・継続する

.∵・(゚ε゚ )ブッ!!全然できていない恥ずかしい

もう「増やさない」の一点張りで…それすらできなさそうだけど

1本またズボンがはけなくなった腹やばいよ

今は偽の痩せ期だあと少したったらまた54k台に戻る

あと4kも…

毎月思う1カ月-1kで12カ月続いたら-12kなのにって

2014年に初めたから31カ月ぐらい?

大袈裟に言えば-31kも減らせてるんじゃないの?

こんな思いするのわかっているんだからちゃんとやればいいのに

やりたくても続けられないあれみたいだなASKA容疑者

あっちはやめたくてもやめられないか…

デブ習慣をやめたくてもやめられないって事か

なかなかやめられないよねぇ




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2016年11月27日(日)
体重54.2kg   体脂肪率36.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

欲望のままに食べ続けた結果
減らない…当たり前か
でも思っていたより増えていなかった
軽く55kはいったと思ってたよ
顔でかくなったな浮腫みか?
みんな食べないように頑張っているんだな
気付いたらもう食べているんだよね…
お菓子開けてさ…怖いわ
間食は別腹食事が足らない訳ないよね
胃袋も伸縮しないでこれ以上伸びないようになればいいのに
あ〜リセットしたい断食か…無理だろ



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2016年11月20日(日)
体重54.6kg   体脂肪率35.0%

50kになる

未記入

摂取カロリ‐1200以内にする

未記入

50kになるまで間食できない

未記入

食事よりも50k

未記入

1日1000kcalとしてだいたい6:2:2の食事をしてみた結果
太る
だいたいだからダメなのか?
作り置きダイエットって伊藤かずえさんやせたねぇ
でも本当に食べていないのに太ったに疑問
ストレスのせいもあるらしいけど…
よぉ〜くみてたら酔っぱらうほど酒飲んでたみたいな事をチラホラ…
垣間見えたけど…ほぼ浮腫みなんじゃないだろうか?
浮腫みで10kも減ったら大変だやっぱり痩せたんだねぇ
いいなぁうらやまし
ばあやは問題外あの人は前の番組で食べ過ぎてたの知ってるし
この人は摂取カロリーが減ったから痩せたんだろうね
でもあの年齢でもちゃんと摂取カロリー守れば痩せるって検証された?
はぁ〜ご飯はやっぱりダメなんだろか?そうだよね
この6:2:2で食べてきた世代って言うの?
その世代が糖尿病患者多い今の時代だよね
で炭水化物抜き世代がこの先10年後は脳梗塞が多い時代になる?
ご飯ちゃんと食べて40k台維持している人って運動してるんだよね
ジム当たり前プールとか…
運動プラスしないと40k台はたもてない普通の食事してたら…
ヨーグルト・豆腐・サラダ…あの食生活には戻りたくないって戻れねぇ〜よ!!あんな食生活無理だからリバウンド…
体にいい痩せる食生活って…どうすればいいんだ?
この6:2:2の食事でどのくらい太るか実験するか?

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40代前半 女性 身長:150.0cm
カロリー信者
理想は消費カロリー>摂取カロリー
45k平均基礎代謝1055

※再スタート時目標体重記入
2017/01/01/55.6/37%再スタ
2017/11/08/52.8/34%再スタ
2018/01/01/52.6/33%再スタ

2014年5月3日スタート
開始時55.6kg 37.0%
-2kg -3%
現在53.6kg 34.0%
あと6.6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年4月  
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29 30

 

のの
女性 
153.0cm 54.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.9s

ポピー
女性 
151.0cm 51.6s

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キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.8s

夕顔
47歳 女性 
156.5cm 55.8s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.6s

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