このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年8月14日(月)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
どうした自分?!やる気なくなった
トータル的には消費カロリーが多くなったけど
あと21430kcalだけど…体重が増えたって事は?!
どういうことだ??
例えば…
消費カロリーー摂取カロリーで2000-1000=1000
消費カロリー1000Kcal多いって事にしておこうでも
3000-2000の場合1000だけど?これって同じ事なんだろうか?
2000も摂取しているけど消費しているわけだから同じ?
数字上は一緒??
消費カロリー>摂取カロリーだから減っていくよね?
ちゃんと消費が出来ていれば問題ない?
適当な数字だけどさ
消費カロリー>摂取カロリー理論だったら痩せていくはずなのに
一週間トータルでは消費カロリーが多かったけど
ここ2日摂取カロリーが多かったし…
なんて思えばいいんだろう?
トータルではないって事か?
その日その日の摂取で決まる?
自分の場合昼飯で決まるような気がする
とりそぼろつくるか…
減る事を信じて
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年8月13日(日)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
涼しいのに動かなかったって言うか食べ過ぎだ
あんなに消費できるわけない
なんか雪見大福どうでもよくなってきた
はやくこの時期過ぎてくれないかな
淡々と続けていけばいいだけなのに
増やす必要はないのに勝手に増える
なんて食べ過ぎたから増えるんだよ
勝手に増えるわけがない
自分が決めた食事できてないからだよ
なんで減ってきているのに自分で壊すかな
バカかっ?
この時期の乗り越え方がわかれば
あっと言う間に痩せるんじゃない?
いい加減みつけろよって感じだ
根性・忍耐がないのか
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年8月12日(土)
体重53.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

×消費カロリー<摂取カロリー
嘘でしょ?!恐るべし麺類
夕飯に普通にうどん一人前食べただけで!!
あとたこ焼き3つだよ
結局なにが減ってたの??
体脂肪もすこ〜しだけど減ってるけどさ
気になっていたんだよね
体重は減っている割には
ズボンをはいてもなんかきつくて不思議だった
ちっとも痩せてなくない?
たった1日でリバウンド?!えぇ…
今月中に51k台なんて無理だし
ってやっぱり食べ過ぎなんだな食事変えたし
うどん一食分で増えるって…
なんか納得いかない
食べたとしても総重量の事考えたらそんなに増えるのか??
うどん1玉なんて150gぐらいでしょ?
250g?にしたとしてもぶっかけうどんだし
炭水化物摂りすぎなんだ
期待はしていないつもりだったけど…
なんかこれはショックだ
また1からやり直し気を取り直して
これであの量食べたらすぐに元に戻るってわかった
繰り返さなければいい量を減らして食べればいい
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年8月11日(金)
体重52.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
できた事はできたけどさ増えすぎ
雪見大福がぁ遠ざかるあと2.2kだよ
これはちょっとね2.2kはがっかりだ
こないだ51k台まであと800gだったに
嘘の51k台ありがとよぉいい夢みさせてもらったよ
鶏そぼろなくなったからどうしようかと迷っているけど
ここでやめたらさらに増えそうだな
でも徳用唐揚げ買ってしまった
涼しくなったもんだから食欲戻ってきてるのか
あんな暑い日唐揚げなんて食べられないもんね
気温で痩せるとかだったらこれ大変だな
冬になったらリバウンドまっしぐらだわ
冬じゃなくてもちょと涼しくなったらこれだもんね
自分の意思でコントロールしなくては
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年8月10日(木)
体重52.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

食べて燃焼しやすい体にする

未記入

白米>おかず

未記入

咀嚼厳守

未記入

20分以上かけて食べる

未記入

これ以上楽なルールはないから守れる

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
できてるできてる
そんなに猛暑でもなかったからちょっと動けた
でもそうめん食べた
ご飯はg守れるのに麺類はもうちょっといいかって甘くなる
パンとかご飯は噛めば噛むほどうま味がでてくるけど
麺類ってよく噛むと口の中気持ち悪くなる
カップメンもよく噛んでいられない
咀嚼が少なくなって食べてしまうのかな
食べ応えが無いって言うか麺類はやめよう
よく噛めば噛むほどうま味が出てくる食べ物選ぶようにする
でもするめとか生臭くなるのは苦手
ひそかにビーフジャーキいいなとは思っているけどお高いでしょ
ナッツ類もいいらしいけど
2〜3粒食べただけで吹き出物ができるから嫌だ
でもそんなに食べたいと思わないから今の食事でいいや
食欲がわく時ってタンパク質が足らないだけなのかも
今の季節いいのがあった枝豆だあれはいい
まぁ無理して食べる必要はないけど
標準体重になりたいなら
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

  66  67  68  69  70  71  72  73  74  75    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
白米信者
糖質制限それがどうしたっ!!!
40歳過ぎたら白米食べるなだと?!白米1合350gでカロリーたった588kcal食べても太る訳がないおかずで太る
米>おかずが通常食
米食べて燃やすぞっ!!!
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
26 27 28 29
30

 

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.0s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

のの
女性 
153.0cm 53.3s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!