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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年8月23日(水)
  体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

食べたい物を思うがままに食べた2000kcal超え
食べられちゃうんだな
もうお腹いっぱいだから食べるのやめようとかない
なんだか恐ろしい体だ
吐きはしないけど過食症なんじゃ…
そもそも過食症ってどこから?ただの大食い?
自律神経が乱れているから?
って自律神経は乱れて調節しているのもと考えるタイプだ
体脂肪についていろいろ調べたのにこんなに食べて…
もう体脂肪も体重も増やしたいんだろうね
ダイエット成功するには
無意識の食事で理想の状態が保てるようになっている
この食生活にこの体あり

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2017年8月22日(火)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

この生活にこの体ありって感じだ
あれ一週間やったら痩せるだろうけど嫌だし
できないしあれ毎日やってるの?
あれをやらないとあの体は手に入らない
あれをやり続けないといけない
あれも職業柄しなきゃいけない?
あの体だもんね…納得
なんか痩せたい痩せたいて思っているだけじゃ痩せるわけない
当たり前だよね
痩せる生活じゃないから痩せなくて当然
なんかこれで刺激受けてやる気が起きればいいけど
1:9で
無意識の食事で理想の状態が保てるようになっていることが
ダイエット成功それが出来てれば太っていないよ
ダイエットとは
健康的な体型になるための食事療法または食事そのもの
問題は食生活だよねわかっているけどやめられない
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月21日(月)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

摂取カロリー1191kcalオーバーであと22621kcal
体についた体脂肪きっと燃焼の仕方わすれてるんじゃない?
いざって時につかうものなんでしょでその時っていつよ?
例えば断食をしたとしたら何日から体脂肪が使われるものなの
またできもしない事をしようとしてる
何年たっても堂々巡りだね学習力ないね
体重が順調に減っている人は生活習慣かえてるよ
すごいないいなうらやましぃ〜
3年かぁ…3年以上だね再スタートとかしたし
いい加減50kで維持したいな
今年中に50kになるって毎年思ってるよね
50kを維持してさえいればこんな事でモヤモヤしなくなる
とりあえず消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月20日(日)
体重54.0kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

今月はダイエットお休みでも記入はする
すごく眠い

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2017年8月19日(土)
  体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

案の定体脂肪率増た
そりゃそうだよねメロンパンひとつ食べちゃうし
菓子パンは食べても半分って決めていたのにこれも破ってる
自分ほぼ崩壊



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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 56.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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