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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年8月31日(木)
  体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

ありゃ増えちゃった
変動なくてつまらないとは言ったけどさ
増える事ないじゃん余計つまらないわ
今月も終わりだ
代り映えしなかったな
変わらなかったら何もしてないのと同じだ
炭水化物って糖にかわるんだよね
糖って一番最初にエネルギーになるって本当なのかな
どれくらいの時間でエネルギーにかわるだろう?
自分はどのくらい糖をエネルギーに変えられるんだろう
それが消費カロリーって事?全部が糖って訳じゃないよね
炭水化物を食べ過ぎなければ痩せるんじゃない?
ってみんな食べ過ぎなきゃ太らないよ
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月30日(水)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

体脂肪かわらず増えてないからよかった
あまり変動なさすぎてこれはこれでつまらない
やたら増えたりする体重よりましか
もう少し食事調節しよう
夕飯ちょっと食べ過ぎ
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月29日(火)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

眠い…Jアラートなんだよあれ
範囲広すぎだよ日本やばいよ
こんなに科学発展してるのにレーザーとかないのかよ
魚群探知機とかさ金属探知機すごいのあるじゃん
何のためにロケット打ち上げてるんだよ
他の星探すのもいいけど
もっと日本の安全に役に立つ物打ち上げてよ
宇宙にゴミ撒き散らしている訳じゃあるまいし
そこに文句じゃなくて北朝鮮が問題なんだよね
あんなミサイルつっくている暇あったら
自分の国開拓しろよ
TVでまたサバ缶&運動やってた
またサバ缶売り切れかな
あれ見てて医療器具もすごい
あれで中性脂肪はかれるっていいな
あとなんか採血しなくても血糖値も測れるやつ開発中とかなんとか
すごいよね
そのTVみてできそうな事は
ゆっくり20分以上かけて食べるぐらいかな
これぐらいはできるこれしかできない
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月28日(月)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

今月中に51k台とかほざいていた時期もあったね
消費カロリーたった-273kcalであと22348kcal
週で-273は少なすぎる
って消費カロリーが少ないんだか
摂取カロリーが多すぎてこれだけなのか
またスタートいつでもスタート地点だ
それでもいいわ増えなければ
ダイエット成功は
意識しない食事で理想の体重を維持する事
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年8月27日(日)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

まぁ54kよりはましだな
ここからいつも減らない増やすのは得意なんだけどな
意識しない食事で理想の体重を維持する
はやく意識しなくても増えない食事にしたいけど
いつも失敗に終わる極端すぎるのか
エネルギー補充的に食事する
あれもこれも食べたがらない
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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