このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年9月17日(日)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

変わらないっていい事か…増えてないよりはまし
でもこれでは減らないんだなどうしようかな
朝食おにぎりやめようかな
朝は脂質にしてみるか
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月16日(土)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

台風大丈夫か?
自分のお腹も大丈夫か?
白米食べ始めたら便秘気味なんで?
今までの方が快便って…白米合わない??
週末増えるんだよね気をつける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月15日(金)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

Jアラートなんにも改善してなくない?
ただもう放送の垂れ流しって感じだ
警告しましたよ後は自己責任で!!って感じだよね
今までの災害もみんな自己責任だけどね
まぁいちょう教えましたよって
教えてもらえるだけありがたいって思うしかないね
でもね市内放送のあのサイレン鳴らす必要があるのかどうか
あれはちょっとやめようよ
あれって落下する場所じゃなくて
落下して被害がありそうな地域なんでしょ?
半径何Kってもうさ落下前提なんだよね違うのかな
あれ核積んでたらどうなるの?広島の400倍だっけ40倍?
太平洋に落ちたらしいけどさ
こないだのも核積んでたらどうなってた
どこまで被害でるの
核積んでいるかもしれないミサイル撃ち落とすなんて絶対にしない
破壊処置命令なんて絶対出すわけがない…怖いわ
もう北朝鮮に台風行けばいいのに…
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月14日(木)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

今日も異常なし
ニコルちゃんすごいなでもあんな食生活嫌だ
この子とぺこちゃんがごっちゃになちゃうんだよね…
自分は脂質摂取過剰だったのかも
久々に食パン食べたけど…油っぽいし甘いし
おにぎりの方がいい
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月13日(水)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

秋晴れでも残暑厳しいんでしょう
寝起きが悪いこの季節皆そうなのか
最近PFCバランスにはまった
入力すればそれがグラフになってどれが多すぎかわかる
摂取量考えて弁当食べるならほっともっとなら
唐揚げ弁当が以外にもバランスがいいあとのり弁も
でも市販の弁当食べるなら半部残せば大丈夫かな
全部食べたら食べ過ぎ
カレーが脂質一番少なかったな
マックはこれまた以外ツインソフトがバランスがいい
栄養成分表のPFCを入力しただけだけど
あとハンバーガーがバランスいいかな
チキンナゲットってタンパク質多いと思っていたけど
脂質の方がすごかったちょっとがっかり
全然無意識になっていないけど
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと11kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.2s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

sakura
女性 
154.0cm 62.9s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!