このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ☆さんのマイページ

日記

2017年12月5日(火)
体重52.6kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00

おにぎりうまっ!!!
100円セールでつい買ってしまった
やっぱり日本人は米よ
米で痩せたいきっと痩せるんだろうね
食べ過ぎなければ
米じゃなくても食べ過ぎなければ痩せる
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

2017年12月4日(月)
体重52.8kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00

ダイエットどころじゃないね
今月維持53kにはならないようにする
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

2017年12月3日(日)
体重53.0kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00

夕飯カレーライス食べた
見る見る増えてく
体内にある残量分なんだろうけど…
戻るだろうか?
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

2017年12月2日(土)
体重52.4kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00

早速増えた
NHKで安室奈美恵さん特集やってた
細っ!!!何食べているんだろう?
ガリではないよね
あんな感じいいなぁ…
あれで40歳だっけ?誕生日一緒なんだよね
40kかぁ…はぁ遠いな
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

2017年12月1日(金)
体重51.8kg   体脂肪率34.0%

満腹を感じたら負け

○

50kになるまで夕飯抜きよっ!!

○

47kになるまで続ける

○

余計な物は買わない・食べない

○

無意識の食事で理想の状態を保つ

○

)

00:00

今月51.8kからスタート
今月減る事はないだろうなぁ
大幅に増やさないようにする
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

コメント(0)

  59  60  61  62  63  64  65  66  67  68    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+0.8kg ±0%
現在52.4kg 34.0%
あと4.4kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

一覧へ

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!