このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年9月22日(金)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

もうなにやってる!!
昨日間食しないって書いたばかりなのにバカかっ?
間食のカロリー分でご飯260gも食べられたよ
おかし食べる必要あるのか?
ご飯も食べて間食もしてって無意識もいいところだ
もっと米増やすか…物足りないから食べるんだよね
その前に余計な物は買わない!!ここだよ
ここからだよあるから食べる無かったら食べられないんだからさ
実験やっているんだからお菓子食べちゃ結果がわからない
後9日ぐらい頑張れっ!!
半分は過ぎたんだからそのまま続けろ
やめるのはいつでもできるんだし
だったら50kになるまで続けよう
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月21日(木)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

消費カロリーの6割ご飯って書いたけど
これじゃぁ〜全然減らせないでしょっ!!
維持期に入ったならそれでいいと思うけど
まだまだ目標体重にさえなっていないのにダメだ
消費カロリー増やした分食べていいになちゃってるもったいない
消費カロリー>摂取カロリーならそれでいいじゃん
貯金しとかないと
もったいないって言えば
米とのりの消費量が増えてしまった
そりゃそうか…どうしよう…のりなくすか?
最近思った
同じご飯の量を茶碗で食べるのとおにぎりにして食べるのとでは
おにぎりの方が満腹感&満足感がある様な気がする…
それはのりがあるから?って思ったけど
茶碗ご飯でも味のりとか巻いて食べてるし
やっぱりこのにぎりめしを手づかみで頬張る事に意味があるのか?
今頃気が付いた自分の好きな物おにぎりだった?!って
おにぎり飽きない
好きな物を食べているんだからこれ以上間食する必要はない
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月20日(水)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

ご飯祭りやってしまったけど
増えてなぁ〜い
ご飯って本当は増えないんじゃない?
なんてこれ以上食べ過ぎない
消費カロリーの6割がご飯ね
それ以上食べちゃダメ気をつける
ぶっちゃけぜんぜんできていないけど増えてはいない
消費カロリーもうちょっと多いのかも
摂取カロリーが少ないって事は絶対にない
もうちょっとしかっりやれば
今頃もう50kになっていそうだよね
今月誕生日なんだよね
本当は50kで迎えたかったけど無理だった
来週には増えてるかもしれない
そうならないように
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月19日(火)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

おにぎりに青じそ美味しい
青じそ栽培したい買えば一枚10円だよ
でも青じそもう終わりなんだよね
って言うかうちはハーブ類って言うの?
全然育たないまぁなんでも枯らすけどね
そういう人の事を火の手だって
サボテンは今のところ大丈夫そうだけど
大きく育っていないっぽい成長止まった?
日光にガンガンあてているんだけどね…
んでパセリの種があったから植えてみた
これいつのだろう発芽するのかな?
パセリおにぎり…なんか微妙
ってもう育った前提で考えてる気が早い
そんなに育たないって
やぱりしそがいいな
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

2017年9月18日(月)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

増えちゃった…
消費カロリー<摂取カロリーになった
あと19976kcalだ
便秘気味だから脂質を増やしたらこれだ…
増やし過ぎたか
余計な事はしないようにしよう
脂質じゃなくて食物繊維が少なかったのか
また地道に続ける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

コメント(0)

  57  58  59  60  61  62  63  64  65  66    
日記一覧
日記画像一覧

 


40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

一覧へ

 

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

一覧へ
携帯から更新しよう!