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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年10月12日(木)
体重52.0kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

やばい!!!
今日からまた体重毎日記入なんてこった
月が欠けて来てるから体重も増えるのか?
いやいやただの食べ過ぎ
51k台も維持できないなんて情けない
なんか杜仲茶飲み始めたら食欲わいたような…?
2カ月間飲み続けた場合
毎日1時間のウオーキングをしているのと同じ程度の脂肪燃焼効果
があるらしい…
ホントかよ?!じゃぁ〜お腹も減るんじゃん?余計食べるじゃん?!
なんて考えがそっちに行く…すごいな自分
食べてもいいけど食べるなら白米にしようよ!!
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月11日(水)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

最近調子に乗ってパン食べたパンはダメだ
クッキーも食べてるし
やっぱり洋食系は脂質が多すぎすぐ増える
それとも風呂上がりのバナナが今頃きているのか?
どれだろう?全部だ!!
最近また食べ過ぎだ
せっかく減った食事習慣をなぜ自分で壊す?
バカだから…
減らしたくないのか?
50k台あともう少しなんだから頑張れっ!!!
そしてはやく50k台維持の生活にする!!!
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月10日(火)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

うわっ余計な食い物買った
TVで鳩サブレーやっていてどうしても食べたくて…
ここがダイエットしてるって意識がないんだよね
ここら辺ではネットショッピングじゃないと買えないから
スーパーで売ってるミスターイトウのバタークッキーで我慢した
けどこれサブレーじゃないクッキーなんだよ
鳩サブレーが食べたいんだようぅ欲求が収まらない
鎌倉の人いいなぁ…
そこらへんのスーパー&コンビニでも売っているのかな?
今日から杜仲茶飲開始
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月9日(月)
  体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

◎消費カロリー>摂取カロリー
あと19236kcalおぉ!!!増えてないよりマシ
36000からでやっとだよ
ここまで来るのに4カ月ちょっとのんびりだな…
1月から始めてやっと-4k
月-1kだったら本当は10k近く減っているはずなのに…
いまごろ45kだよ?!
今までの行いの結果がこれしかたない
また今日からスタート
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年10月8日(日)
体重51.0kg   体脂肪率33.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

ちょっと減ってるこれを維持
そしてまたちょっと減って維持
今月中に50k目標にしようかな
なんて減っているから調子いい事言える
これで減るんだから続ける
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

エンジェル
女性 
151.7cm 49.3s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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