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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年11月25日(土)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

)

00:00

食べ過ぎたと思ったのにな
今日じゃなく明日当たり増えるのかな
足先が冷たい末端冷え性
裸足族にでもなて鍛えようかな
でも足の裏けっこう汗かくんだよね
あのベタベタ感が嫌だな
靴下を履いたら履いたで汗で湿っぽくなって冷えるのか?
体全身を温めるツボってないのかな
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よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月24日(金)
体重52.4kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

)

00:00

まだちょっと風邪気味
家の人の風邪が治らなきゃいつまでたっても治らないよ!!
はやく治れ!!!治す気あるのか?イライラする
こっちにうつるんだよっ!!!
と愚痴からスタート朝から血圧あがって元気ってか?
録画した太鼓判みたけどほんと食べない人は食べないんだねぇ
って言うか食べられないんだね
TV的とはいえないような気もするけど…
1日300kcalぐらいで生きてるよあの人
方や4000kcal食べる子もいるし…やっぱり体型すごいけどね
食べたい物食べて幸せっていう度をこしてるよ!!!
1日300kcal…修行僧より食べてないんじゃない??
カラテカ?っていう芸人さんすごいな
あれでも生きていけるんだね
体脂肪なんてあのイチロー選手と同じって…
あれで鍛えて筋肉つけたらいい感じそうだけどね
なんかほんと消費カロリー>摂取カロリーだ
カロリーなんて関係ない説あるけど
あれみたら目安にはなるよね
まぁ数字気にしないでもこれは食べ過ぎだってわかって
抑えられる人はカロリー気にしないだろうけど
あそこまで細くなりたいとは言わないけれど
やっぱり自分は食べ過ぎなんだな
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月23日(木)
体重52.4kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

00:00

いや乱れているな
食事一定にするとこんなに乱れないはず
あれ食べたりこれ食べたりするからこうなる
減っているのにあんまりうれしくない
今日の食事を気をつければ明日は増えないと思う
大豆製品やっぱりダメかな
気の持ちようたまたまそういう時期なのか?
やたらイライラする
大豆イソフラボンのせいでホルモンのバランスが崩れるのか
っていつもイライラだしこれ性格の問題だ
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
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2017年11月22日(水)
体重53.0kg   体脂肪率33.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

)

00:00

体調不良
喉・鼻風邪だから薬飲む
そうするとお腹の調子が悪くなる
なんか調子悪い
調子悪いなら減るもんじゃない
けど食欲はあるんだよね
もうピロリ菌飼いたいわ
ピロリ菌さえ胃酸で死にそうな勢いだけどね
最近寒いからカップスープ飲んでる
そこに青汁・黄な粉をいれて低脂肪牛乳でとかして温めて飲む
けどこれカロリー170kcalぐらいになる
小むすびぐらいと同じカロリーじゃん
どっちがいいのかなぁ…
脂質はおにぎりの方が断然少ない
けどタンパク質は…黄な粉ぐらいほんのちょっとか?
サプリメント飲んでいるからカルシウムもいらないんだよね
ビタミン・ミネラル・アミノ酸も足りてるはず鉄分も
減る食事ってなんだろ
サラダ・鶏肉・豆腐生活は嫌だな…
だから減らないのか
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
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2017年11月21日(火)
体重52.0kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

00:00

戻ったよかった
そうでもないか体脂肪率上がってる
風邪薬って便秘なりがちなのか?
始めてだあんな出す時力んだの
てっきりイボ痔でもなったのかと
ネットで検索までした
生まれて初の手術が痔って…
ボラギノール効果までみた
でもフラフープで気休めしたら生まれた
痔じゃなくてよかった
これから毎日記録記入にもどす
とりあえず自分の中での過激しよ
過激になっているかどうかも怪しいけど
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.8kg +5%
現在53.8kg 35.0%
あと11.8kg あと10%
目標42.0kg 25.0%
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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.5s

ブー
女性 
150.0cm 53.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

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sakura
女性 
154.0cm 62.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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