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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2018年3月1日(木)
体重51.6kg   体脂肪率34.0%

減量中50kになる

○

痩せる事が一番のストレス解消

○

お腹が空いてから食べる

○

空腹時間を作る

○

)

00:00

・目標50k
・空腹時間をつくる
・本当にお腹がすいてから食べる
・無駄食いしない
・初心に帰る
お腹が空いたから食べる当たり前の事が出来ていなかった
ただ時間だから食べるになっていた
でもその時間に食べないといけないから
食べる時間までにお腹がすくぐらいの量を食べる
出来るのかな?
とにかくお腹が鳴るまで食べないようにする
食べない訳じゃない
お腹が鳴ったら食べればいいだけだ
でもドカ食いはしないって出来るのかな…
運動する訳じゃないしこれくらい出来るか?
お腹が鳴るまで食べ物の事は考えなくてすむか
脳に任せておけない胃腸に任せる

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2018年2月28日(水)
体重52.0kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

2月終わり
今月中に50kとかなんとか言っていたけど
毎月50kになれない
いつまで続けるんだか

コメント(0)

2018年2月27日(火)
体重52.6kg

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

いいんだか悪いんだか増えもしないし減りもしない
増えてないからよしとしたいが減らしたいんだからモヤモヤ
この食事量がこの体重なんだな
でももう少し様子見

コメント(0)

2018年2月26日(月)
体重52.6kg

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

52.6kg

00:00

コメント(0)

2018年2月25日(日)
体重52.6kg   体脂肪率35.0%

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

)

00:00

大幅に増えてないだけましか

コメント(0)

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時53.0kg 34.0%
-0.4kg +1%
現在52.6kg 35.0%
あと2.6kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
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27 28 29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

のの
36歳 女性 
153.0cm 55.0s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.1s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 57.3s

lalala
女性 
161.4cm 56.0s

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