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日記

2017年9月26日(火)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

一昔前のダイエット番組で山田花子さんのやつネットで見たけど
花子さんって44kなのね…40k台だったんだ?!
ちょっと見えなかった失礼か50kぐらいはあると思ってた
まっ人の事より自分の事
自分も60k台はあると見られているに違いない
だよね体脂肪率は60k台の人ぐらいあるもんね…
40k台になってようやく50k台に見られる?
じゃ40k台に見られる様になるには30k台?( ゚艸゚)・;'.、ブッ
無理だ
体脂肪率が減ればそれなりに見えるはず…だよ
今打ち間違えて低死亡率ってでたよ…
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月25日(月)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

消費カロリー<摂取カロリー21980kcal
増えた食べ過ぎた間食しまくり
目標今週中に51k台に戻す
食欲旺盛時期うまく乗り切れなかった
今回減り時期もないやばいかも
今週ちょっとハードに食事制限できたらする
先週のカロリーオーバー分挽回する
無意識過ぎた
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月24日(日)
体重52.0kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

なんでだ言い訳がましいけど昨日まで51.4だったのに…
体重計乗る前からイライラしている今日に限って増えてる
さらにイライラに拍車がかかる
まぁ間食続きだもんね…
体脂肪上がってたから増える前触れだったのか
そこで体重が減っていたら気分はかなり変わっていたのに
自業自得だね先週の行いの結果がこれ
毎日スタート
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月23日(土)
  体脂肪率34.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

やばい体脂肪率上がったこれはやばい
お菓子買って食べてるからだよ
悪い脂質を摂取しすぎ
やっぱり脂質で太るよ
脂質じゃ太らないとかタンパク質じゃ太らないとか
あれ食べ過ぎなきゃ太らない前提だから
最近食べ過ぎてるから太った当たり前
消費カロリーが少ない日はそれなりに食べるの気をつけなきゃ
調節ができていない
また今日からスタート
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月22日(金)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

00:00

もうなにやってる!!
昨日間食しないって書いたばかりなのにバカかっ?
間食のカロリー分でご飯260gも食べられたよ
おかし食べる必要あるのか?
ご飯も食べて間食もしてって無意識もいいところだ
もっと米増やすか…物足りないから食べるんだよね
その前に余計な物は買わない!!ここだよ
ここからだよあるから食べる無かったら食べられないんだからさ
実験やっているんだからお菓子食べちゃ結果がわからない
後9日ぐらい頑張れっ!!
半分は過ぎたんだからそのまま続けろ
やめるのはいつでもできるんだし
だったら50kになるまで続けよう
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
食べ過ぎない
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年8月  
        
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れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.9s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.0s

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 61.5s

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