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日記

2017年11月28日(火)
体重52.0kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

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00:00

思ったより減っていなかった
毎日の積み重ねいきなり減らないのは当たり前
やっぱりおにぎりが好きだ
中華まん買って食べたけど
おにぎりにすればよかったと後悔した
迷った時にはおにぎりにする
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月27日(月)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

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00:00

あら残念
我が身体よなぜじゃ??
51kになるのそんなに難しいかね
51kになるとなんか体に支障がでるの?
一週間で3k減とかうらやましい…
羨ましいなら自分も何かしろよって感じだ
やっぱり生活変えるとかわるんだよ
それも分かっているのにやれない続かない
でまた戻ってやり直し…
せめて51kになるまでなにかしよう
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月26日(日)
体重51.8kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

)

00:00

怒りMAXで夕飯食べなかっただけ
それだけでこの数字?!
怒りも役に立つもんだね
この数値みると夕飯食べない方がいいね
50kになるまで夕飯抜きでもいいかも
ってそれができれば太っていないって
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月25日(土)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

)

00:00

食べ過ぎたと思ったのにな
今日じゃなく明日当たり増えるのかな
足先が冷たい末端冷え性
裸足族にでもなて鍛えようかな
でも足の裏けっこう汗かくんだよね
あのベタベタ感が嫌だな
靴下を履いたら履いたで汗で湿っぽくなって冷えるのか?
体全身を温めるツボってないのかな
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よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月24日(金)
体重52.4kg   体脂肪率34.0%

消費カロリー>摂取カロリー

未記入

)

00:00

まだちょっと風邪気味
家の人の風邪が治らなきゃいつまでたっても治らないよ!!
はやく治れ!!!治す気あるのか?イライラする
こっちにうつるんだよっ!!!
と愚痴からスタート朝から血圧あがって元気ってか?
録画した太鼓判みたけどほんと食べない人は食べないんだねぇ
って言うか食べられないんだね
TV的とはいえないような気もするけど…
1日300kcalぐらいで生きてるよあの人
方や4000kcal食べる子もいるし…やっぱり体型すごいけどね
食べたい物食べて幸せっていう度をこしてるよ!!!
1日300kcal…修行僧より食べてないんじゃない??
カラテカ?っていう芸人さんすごいな
あれでも生きていけるんだね
体脂肪なんてあのイチロー選手と同じって…
あれで鍛えて筋肉つけたらいい感じそうだけどね
なんかほんと消費カロリー>摂取カロリーだ
カロリーなんて関係ない説あるけど
あれみたら目安にはなるよね
まぁ数字気にしないでもこれは食べ過ぎだってわかって
抑えられる人はカロリー気にしないだろうけど
あそこまで細くなりたいとは言わないけれど
やっぱり自分は食べ過ぎなんだな
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+4kg +5%
現在54.0kg 35.0%
あと12kg あと10%
目標42.0kg 25.0%
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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 52.5s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.1s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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