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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2017年7月19日(水)
体重53.6kg

52k以上増やさない

未記入

00:00

異常気象だおっかねぇ
ここらへんもあんなになったら家大丈夫かな
映画の2012だっけ?あんな感じになってきてる
史上最大級の南極の氷山分離ってまさにそうじゃん!!!怖っ!!
あの氷山が溶けきるのにあとどれくらいもつの?
また海面上昇するどれくらい上がるの?
もうPCで結果でているんじゃない?
水の都ベニスとか南国の諸島やばくない?日本もヤバイ?
ノアの方舟に乗れる人っていないんじゃない
NASAも赤字でやばいんでしょ?
それとももう間に合わないから諦めた?
まぁ自分が乗れるわけないので心配してもしょうがないか
これから先どんな天変地異がおこるのか
自分が生きているうちにこんな事が起こるなんて!!
って思う出来事結構あったな一番は東日本大震災か
原発が爆発するなんて…それも日本で
あんな事遠いチェルノブイリの話かと思ったわ
ああいう事がいつどこで起きてもおかしくないって思う日がくるとは
怖い事もあったけど神秘的な事もみれたな
日食とかふたご座流星群だっけしし座だたっけ?綺麗だったな
けど怖い事の方が多いか
自分が生きているうちに人類滅亡にあったら嫌だな
そんな大きな事自分ではどうする事もできない
せめて自分の体重ぐらいどうにかしようよ
ってそこに行きつく平和だな
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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2017年7月18日(火)
体重53.6kg

52k以上増やさない

未記入

00:00

また食事が戻ってきたな
やっぱり腸内細菌を変えないと
好きな物がかわらないのか?
たとえばゼリーよりプリン派だけど
カロリー低いからゼリー食べよう!!
て思ってもだったらゼリー食べるくらいなら
タンパク質が多いプリンの方がいいんじゃない?
ってこれデブ脳ってやつ?屁理屈?
そしたらヨーグルトて言う手もある…でもプリンが好きぃっ!!!
って食べる前提なんだよね
食べ物の種類はかえなくても
食べる量がかえられれば痩せるはず
わかっているけどできない
なんで習慣にならないのか
なれるほど続けられないから
50k台の食事になりたくないんだろうか?
この体重から動かないのは摂取カロリーが多いから
また忘れている
この食事の量で満足できるように
よく噛んでゆっくり味わって大事に食べる
が出来ていない飲みこんでるよね…
最近ちょい足し多いよね
あれもあったっけ!!!あれもそろそろ食べなきゃ腐る!!って増えてる
それに胃の様子をみて食べていない
食べ物が胃に辿り着いたって感じない
目の前にある物ひたすら完食してる
きっと食べている時脳で食べているからこうなる
腹に意識を持っていけばもういいかなってやめられるはず
これができていれば太っていない
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる

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2017年7月17日(月)
体重53.4kg

52k以上増やさない

未記入

00:00

今週は消費カロリー<摂取カロリーだった
あと28203kcalだ
あぁ〜一日分おおいんだよな
今週はマイナスになるようにする
余計な物は安くても買わない食べない
消費カロリー>摂取カロリー
50kになる

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2017年7月16日(日)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%

52k以上増やさない

未記入

00:00

不安定な53k台落ち着きたいわ
今日も暑いな動かないな
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる

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2017年7月15日(土)
体重54.0kg

52k以上増やさない

未記入

00:00

水毒てそんな簡単になるもんなの?
自分水毒じゃん?水分摂る人が減って脱水症状起こす人続出?!
朝食に柑橘類ダメってそうなんだ
ビタミンC系が多いのがダメじゃなかったの?違うんだ
2週間で−5kスープダイエットって言うか
消費カロリー>摂取カロリーって事ね
基本これだよね
やっぱり太る原因って食べ過ぎ以外なにもない
そりゃそうか
食べないで太るってどうやるの?って話だ
食べてないのに痩せないってのはあるけど
続けてたら絶対太る事はない
総摂取カロリー1200kcalか…
目標50k理想の1日の食事
・ご飯 135g:227kcal
・鶏胸肉皮なし220g:238kcal
・オリーブオイル36g:332kcal
797kcalこれプラスサプリメントですむのになぁ
うまくいかない無理なんだろうな
痩せたいなら続けろよっ!!!
そしてそのまま習慣になって太らない体にしなよ
消費カロリー>摂取カロリー
50kなる


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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
減らす事ができないならせめて増やす事はしないを閃いた!!!!
本当にこれ以上増えたらヤバイと思う自己体重基準を減らして増やさない作戦実行中

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.8kg +4%
現在52.8kg 34.0%
あと5.8kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年5月  
     
9
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ポピー
女性 
151.0cm 51.7s

のの
女性 
153.0cm 54.8s

杉原マナゾーBSBG
33歳 女性 
152.2cm 52.2s

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るい
48歳 女性 
162.0cm 67.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 55.0s

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