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日記

2018年2月14日(水)
体重52.6kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

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00:00

水分だろうがなんだろうが減っていると気分がいい
50kに近づける一日を過ごすように頑張ろう

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2018年2月13日(火)
体重52.8kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

00:00

50kになるために今日もがんばろう

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2018年2月12日(月)
体重53.2kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

)

00:00

日々反省
今日も一日痩せる為に頑張ろう
いい加減50kになる


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2018年2月11日(日)
体重53.2kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

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00:00

やっぱり食べ過ぎ
40k台の人1000kcalも食べてないんじゃないの
食べててもしっかり動いてるし
あぁ〜恥ずかしい
これじゃ痩せるわけない
痩せる為に今日も一日我慢

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2018年2月10日(土)
体重53.8kg

開始時より増やさない

未記入

運動するくらいなら食べないほうが楽

未記入

摂取カロリー1200以内に抑えるでも1200まで食べる必要もない

未記入

後悔するより我慢する方が楽

未記入

咀嚼厳守

未記入

つま先立ち歩きをする

未記入

火・腕

未記入

木・腹&背

未記入

土・足

未記入

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00:00

維持すらできないのに痩せる必要あるのか?
太り続ける才能はあるんだな他の才能が欲しかった
あそこまで食べたらそりゃ増えるわな
維持期にすると食べる食べていいわけじゃないのに
いったい何歳になったら食事管理ができるんだ
胃腸が丈夫過ぎる
やっぱりダイエット中って意識しとかないとダメだな
常に痩せなきゃってストレス与えていないと増える
朝から昨日はあれもあれも食べちゃった食べ過ぎた増えたって
反省で始まらないと増える
ストレスを与え続けて痩せようダイエットにでもするか
じゃあとりあえず
ダイエット中なんだから食べるな我慢しろっ!!!
ダイエット中なんだから動き続けろ休むな我慢しろっ!!!
我慢の一言が一番ストレスになるか
あとは目標体重50kになりたいっていう思いも大事だな
痩せる為に動き続けろが一番ストレスか…とにかく動き続けろか?
それが出来てたら増える事はないけどね
出来ても出来なくても思うだけでも違うか
そもそも動く事がストレスってデブ脳だ
体動かして気持がいいって思えない所がもうね終わってる
痩せない理由は沢山あるな

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40代前半 女性 身長:150.0cm
痩せて華奢になりたい身軽になりたい開始時より増やさない
出来もしない食事制限派
食事制限だけで痩せるなら本当は楽なんじゃないか?と自問自答する

BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

・間食ってなに?
・1200kcalだけで満足です
・噛む必死に噛む咀嚼厳守
・つま先立ち歩きをする
・火:腕
・木:腹&背
・土:足

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時51.6kg 34.0%
+0.6kg ±0%
現在52.2kg 34.0%
あと4.2kg あと4%
目標48.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年12月  
                 
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30 31

 

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 53.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.6s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 50.5s

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らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

sakura
女性 
154.0cm 62.4s

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