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ダイエット日記 > 五十二成身さんのマイページ

日記

2017年9月16日(土)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

00:00

台風大丈夫か?
自分のお腹も大丈夫か?
白米食べ始めたら便秘気味なんで?
今までの方が快便って…白米合わない??
週末増えるんだよね気をつける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月15日(金)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

未記入

00:00

Jアラートなんにも改善してなくない?
ただもう放送の垂れ流しって感じだ
警告しましたよ後は自己責任で!!って感じだよね
今までの災害もみんな自己責任だけどね
まぁいちょう教えましたよって
教えてもらえるだけありがたいって思うしかないね
でもね市内放送のあのサイレン鳴らす必要があるのかどうか
あれはちょっとやめようよ
あれって落下する場所じゃなくて
落下して被害がありそうな地域なんでしょ?
半径何Kってもうさ落下前提なんだよね違うのかな
あれ核積んでたらどうなるの?広島の400倍だっけ40倍?
太平洋に落ちたらしいけどさ
こないだのも核積んでたらどうなってた
どこまで被害でるの
核積んでいるかもしれないミサイル撃ち落とすなんて絶対にしない
破壊処置命令なんて絶対出すわけがない…怖いわ
もう北朝鮮に台風行けばいいのに…
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月14日(木)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

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今日も異常なし
ニコルちゃんすごいなでもあんな食生活嫌だ
この子とぺこちゃんがごっちゃになちゃうんだよね…
自分は脂質摂取過剰だったのかも
久々に食パン食べたけど…油っぽいし甘いし
おにぎりの方がいい
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月13日(水)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

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夕飯は豆腐

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00:00

秋晴れでも残暑厳しいんでしょう
寝起きが悪いこの季節皆そうなのか
最近PFCバランスにはまった
入力すればそれがグラフになってどれが多すぎかわかる
摂取量考えて弁当食べるならほっともっとなら
唐揚げ弁当が以外にもバランスがいいあとのり弁も
でも市販の弁当食べるなら半部残せば大丈夫かな
全部食べたら食べ過ぎ
カレーが脂質一番少なかったな
マックはこれまた以外ツインソフトがバランスがいい
栄養成分表のPFCを入力しただけだけど
あとハンバーガーがバランスいいかな
チキンナゲットってタンパク質多いと思っていたけど
脂質の方がすごかったちょっとがっかり
全然無意識になっていないけど
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月12日(火)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

夕飯は豆腐

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00:00

体脂肪異常なし
今月中に51kになれるかなぁなりたいな
涼しくなってきても食欲まぁまぁ
きっと白米のおかげか
やっぱり食べ過ぎてたんだな
何を根拠に6:2.5:1.5なのかもよくわからないけど
これ考えたら炭水化物もタンパク質も脂質も摂取しすぎてた
炭水化物を多く摂るならその他を減らさなきゃね
タンパク質多く摂るなら炭水化物・脂質を減らす
いままで炭水化物増やしてもタンパク質そのままとか
脂質もお構いなしだったから増えるはずだよね
3大栄養素バランス基準もできていなかったわけだから
糖質制限なんてできるわけない
体重が減っていく摂取カロリー内で
PFCバランスで摂取できるようにする
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055
一生ダイエット
栄養バランスなんてそれがどうした!!ある物を食べる食べられる物があるだけでありがたい
50kになる

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.2kg +4%
現在53.2kg 34.0%
あと3.2kg あと9%
目標50.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年7月  
5
21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.0s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 53.9s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.1s

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sakura
女性 
154.0cm 65.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.3s

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