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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2017年11月29日(水)
体重52.6kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

)

00:00

減るような事は何一つしなかったからこの体重で当たり前
今のお家は障子とかふすまとかないんだろうな
障子めんどくせぇ〜張り替えたけどもさ
大小あわせて10枚ぐらしかないけども
農家のお家とか障子多そうで大変そう
あのアイロンのやつどうなんだろう
張り替えの時に綺麗に剥がれるのか?
粘着力はどのぐらいあるんだろう気になる
あとは窓掃除だ
あんな寒い時期に年末大掃除なんてしてられない
もう暖かいうちにしよう
なんだったら10月ごろにしちゃってもいいよね
もっとはやくしとけばよかった
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる


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2017年11月28日(火)
体重52.0kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

)

00:00

思ったより減っていなかった
毎日の積み重ねいきなり減らないのは当たり前
やっぱりおにぎりが好きだ
中華まん買って食べたけど
おにぎりにすればよかったと後悔した
迷った時にはおにぎりにする
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月27日(月)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

)

00:00

あら残念
我が身体よなぜじゃ??
51kになるのそんなに難しいかね
51kになるとなんか体に支障がでるの?
一週間で3k減とかうらやましい…
羨ましいなら自分も何かしろよって感じだ
やっぱり生活変えるとかわるんだよ
それも分かっているのにやれない続かない
でまた戻ってやり直し…
せめて51kになるまでなにかしよう
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー47kになる

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2017年11月26日(日)
体重51.8kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

)

00:00

怒りMAXで夕飯食べなかっただけ
それだけでこの数字?!
怒りも役に立つもんだね
この数値みると夕飯食べない方がいいね
50kになるまで夕飯抜きでもいいかも
ってそれができれば太っていないって
よく噛んで大事に味わって食べる
無意識の食事で理想の体重を維持
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2017年11月25日(土)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

)

00:00

食べ過ぎたと思ったのにな
今日じゃなく明日当たり増えるのかな
足先が冷たい末端冷え性
裸足族にでもなて鍛えようかな
でも足の裏けっこう汗かくんだよね
あのベタベタ感が嫌だな
靴下を履いたら履いたで汗で湿っぽくなって冷えるのか?
体全身を温めるツボってないのかな
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無意識の食事で理想の体重を維持
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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3.4kg +4%
現在53.4kg 34.0%
あと11.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.0s

sakura
女性 
154.0cm 62.6s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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