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ダイエット日記 > ぼっぼさんのマイページ

日記

2017年9月10日(日)
体重51.8kg   体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

体脂肪が減っていないから体重すぐ増える
でも消費カロリー>摂取カロリーになっていると
体重は減るんだよね
これをちゃんと続けられたらいいのにね
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月9日(土)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

今日も異常なし
増えてなくてよかったと思うか
なかなか減らないなぁと思うか
考え方によってずいぶんかわる
増えてなくてよかったって思うべきだね
お米食べ続けてたら来年の健康診断どうなるだろ
中性脂肪増えるかなヘモグロビンA1Cもどう影響してくるか
でも一昔前なんてご飯普通に食べてたし
だから今こうなのか?
まぁ1ヶ月続けてみてあまりに体重の減りが悪かったら
また考え直すけど
お米食べると間食しなくなるんだよね
甘い物もいらなくなる
米自体が糖質だもんね十分たりているんだろう
多すぎだったりしてそしたら体重が増えるだろう
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月8日(金)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

思うように減らないな
最近夕飯後に間食って…減らないの当たり前か
何百g単位で増えてきてる
15日間朝食はご飯120gでおにぎりにしてた
朝食は何食べても増えないような気がしてきた
やっぱり夜だよ
夜もおにぎりにしようかな…おにぎりじゃなくてもご飯
摂取カロリー考えたらご飯120g約200kcalで
3食ご飯600kcalで普通に食べてるより摂取カロリー少ない
栄養はサプリ飲んでるしそんなに心配する必要はないんじゃない?
って思い始めてきた
実験的に今月やってみようかな…
でも糖質がぁ!!!って怖いな…
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月7日(木)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

あんなに食べたんだから減る事はないでしょ
食べたのに増えてないラッキーだよ
今日からまたスタート食べ過ぎない
スペアミント水挿しから根っこでてきた!!!
おおっ頑張ってるな自分も頑張ろう
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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2017年9月6日(水)
  体脂肪率33.0%

痩せたい痩せたい痩せたい

未記入

00:00

眠い寝不足ダイエットって思えばいいか
病気で太る人はしかたないよね
それでもダイエット頑張ってる
自分は食べ過ぎで太っただけなのに頑張ってない…
拒食症になれるほどの性格でもないから心配ない
あの人は時間をかけてああなったって言っていたけど
栄養失調の痩せ方とはまた違うんだね
お腹がぽっこりでてない
それとも栄養失調を超えるとあなるのか?
夕飯また食べ過ぎたもう少しなんとかならないかな
夕飯さえ気をつければ痩せる
また芋・栗の季節がやってきた気をつける
無意識の食事で理想の体重を維持
消費カロリー>摂取カロリー50kになる

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40代前半 女性 身長:150.0cm
45k平均基礎代謝1055

食べるの大好き運動嫌い
これじゃ痩せるわけない

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+3kg +4%
現在53.0kg 34.0%
あと6kg あと9%
目標47.0kg 25.0%
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