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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2018年5月17日(木)
体重53.6kg

開始時より増やさない

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

何か食べたい=脂肪燃焼時

未記入

本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

未記入

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増やさない増やさない
腸内フローラってやっぱり大事なのかな
デブ菌多いのかな…

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2018年5月16日(水)
体重53.4kg

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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何か食べたい=脂肪燃焼時

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本当は2~3口食べたら満足している

未記入

食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

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うぅ…食後の間食癖が治らない
ケトン体になれないぞ!!
ってどうでもいいけど
こないだ寿司食べた
その時大体20貫食べて腹いっぱいになった
で1貫米16gだったから320g
でネタがまぁ合計100gぐらい?
420gは食べられるその他汁物のいれたら800g?
胃って1kぐらいはいるよね
はいるからって食べちゃダメなんだよ!!!
痩せる為には空腹にどんだけ慣れるかそこだよね
満足するまで食べ続けてたら痩せるわけない
米320gか…532kcalほんと食べ過ぎ
でもこれご飯と梅干しとか海苔とかで320gも食べられないよね
おにぎり180gでも食べたなって思えるのに
夕飯もしっかり米食べてみよう
雑穀米ならもっといいのになぁ…

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2018年5月15日(火)
体重53.2kg

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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何か食べたい=脂肪燃焼時

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本当は2~3口食べたら満足している

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食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

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今日もやばいぞ
間食さえしなければ摂取カロリー抑えられるんだから
間食しない買わない増やさない

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2018年5月14日(月)
体重53.8kg

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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何か食べたい=脂肪燃焼時

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本当は2~3口食べたら満足している

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食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

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やばいやば増えてる
それなのに芋けんぴ買ったバカだ
ごはん減らして芋けんぴ食べればいいのに
減らしもしないという…
そう芋けんぴは悪くない
夕飯の後口寂しいそれが太る素なんだけど
お腹がすいている訳ではないから
これは喉が渇いているだけなんだろうな水を飲む

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2018年5月13日(日)
体重53.6kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

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消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

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消費に意識をむける無駄に動く

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その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

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何か食べたい=脂肪燃焼時

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本当は2~3口食べたら満足している

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食べ残しに罪悪感を持たないしっかり残す

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危機感もって52k以上はやばい

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1kg +1%
現在53.0kg 35.0%
あと3kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
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のの
36歳 女性 
153.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.7s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.9s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.0s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.2s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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