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ダイエット日記 > 50kor…さんのマイページ

日記

2015年9月17日(木)
体重51.6kg   体脂肪率35.0%

開始時より増やさない

未記入

朝夜2回体重測定

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

昨日と同様体脂肪が気になる

脂肪になるのは2週間後らしい2週間前何食べた?

体重は減っているから2週間後に体脂肪率も減るのだろうか?

それとも筋肉減ったとか?そう簡単に減るもんなの筋肉?

速く赤のアゲアゲ↑↑矢印を青のサゲサゲ↓↓にしたい

開始時から+2ってみっともないよ!!自分を追い込め追い込めぇ〜

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2015年9月16日(水)
体重52.2kg   体脂肪率34.0%

開始時より増やさない

未記入

朝夜2回体重測定

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

体重は昨日より減ったって言うか水分だけど
体脂肪率は増えたまぁ白星でいいかぁ

・夜納豆
 腸が活発になって寝つきが悪い様な気がする
 ゴロゴロ腸内運動してて眠れない…夜納豆やめよっかな
 何にしようかな夜は消化が良い物がいいのか?
 炭水化物はダメだそしたら何があるんだ?
 豆腐はこれまた深夜にトイレタイムに起きるし…
 候補はミルクセーキにしてみるか

・レーズン
 食べるか

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2015年9月15日(火)
体重52.6kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

朝夜2回体重測定

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

00:00

・免許更新
 証明写真が…なんだか女バージョンスギちゃんみたいだ
 それかキンタロー。さん…
 絶対目標体重になってやるぅあら?別人?って思わせてやるぞぉ!!
 さらに太って別人になりませんように

・25日健康診断
 それまでに50kになりたい無理か
 50になるまで検診受けなきゃいいのか?
 別の日でもいいらしいし…

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2015年9月14日(月)
体重52.4kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

朝夜2回体重測定

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

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2015年9月13日(日)
体重52.4kg   体脂肪率33.0%

開始時より増やさない

未記入

朝夜2回体重測定

未記入

消費>摂取は勝手にみるみる痩せる超簡単ダイエットっと思いこむ

未記入

消費に意識をむける無駄に動く

未記入

その空腹感は50kの人からみれば満腹状態

未記入

結果

00:00

・夜:豆乳
 体重は減りもしないし増えもしないけど
 全体的に体脂肪増えてない?今日は減ってるけどもさ朝飲もう

・酢トマトジュース
 よく効果はわからないけど続けよ

・フラフープ
 これも続けるついでにねじり運動も追加

・ブラックコーヒー
 紅茶・ウーロン茶飲むより効くような気がする

今週の目標 
1に食べ物2に食べ物3・4も食べ物5も食べ物を
1に運動2に運動3・4も運動5も運動が理想だ。

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減らすの大変だから増やさない
50kになるまで体重がすべて
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%
2019/01/01/54.2/35%



2014年5月3日スタート
開始時52.0kg 34.0%
+1kg +1%
現在53.0kg 35.0%
あと3kg あと5%
目標50.0kg 30.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2019年1月  
     
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のの
36歳 女性 
153.0cm 54.0s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.0s

エンジェル
女性 
151.7cm 52.0s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.3s

らんらん
45歳 女性 
155.0cm 56.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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