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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2014年11月9日(日)
体重48.4kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

皮下脂肪なんとかしたい

もっとしっかりやろう

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2014年11月8日(土)
体重48.2kg   体脂肪率28.0%

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

まぁまぁしょうがない食べたし

年末は歯医者通いで終わりだな

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2014年11月7日(金)
体重48.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

この食事ダメか?!

増えやしないからいいのか?

いや減らす為にしているからやっぱダメだろ

うぅ…3日3週間3ヶ月とかよく言うよね

これ続けられるかな

とりあえず1ヶ月は…無理そうだな

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2014年11月6日(木)
体重48.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

ダルイ・クラクラ・眠い・寒い・重い

なんて日だっ!!

こんな日に歯医者予約…大丈夫かな

カイロ結局調子によって貼る場所違う

今日は腹にしよう

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2014年11月5日(水)
体重48.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

おぉ増えもしないのか?!

糖質気にして米制限し過ぎか?

ちゃんと食べないとまた間食し始めるぞ

何のために米にしたんだか

もうちょっと増やすか

それともウーロン茶が効いているのか?

寒い!!本当に生姜って体を温めるのかどうなのか

生姜をすって汁物で煮詰めたとしてもこれは生姜なのか?

乾燥生姜と同じ成分にはならないのか?

体を温める訳ではなくて血の巡りがよくなる?

だから温まるような気がするのか??

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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2kg +4%
現在52.0kg 34.0%
あと10kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.5s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 54.6s

のの
女性 
153.0cm 53.8s

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sakura
女性 
154.0cm 62.2s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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