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ダイエット日記 > 1000さんのマイページ

日記

2014年12月3日(水)
体重49.4kg
収支カロリー 80 kcal
摂取カロリー 1,080 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

49.4kg

00:00

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2014年12月2日(火)
体重49.6kg
収支カロリー 65 kcal
摂取カロリー 1,065 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

49.6kg

00:00

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2014年12月1日(月)
体重50.4kg   体脂肪率27.0%
収支カロリー -140 kcal
摂取カロリー 860 kcal
消費カロリー 1,000 kcal

☆12月の目標 : 増やさない

○

食べたら負けだ

○

00:00

うはぁっ!!

最近寝起きが悪いと思ったら

またダイエット再開

今月クリスマス&年越しで減るのは無理だろうなぁ…

来る前に頑張って減らすか…いや無理だ

いや頑張れ!!

一週間で-3kとかすごいよねぇ…

ここに摂取カロリーをまた記入すれば食べる量を守るかな

1000kcal以上食べると減らないんだよね

筋肉なくて体ダルダルだもんね燃えやしないよっ!!

はぁ〜どうしよ。










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2014年11月14日(金)
体重49.2kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

4ヶ月こつこつ減らしたのを2ヶ月で戻った

無意味

しばらくやめる

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2014年11月13日(木)
体重49.0kg

普通の生活で自然に健康に痩せたい

未記入

朝80g・昼250g・夜180g厳守

未記入

運動or食べないどっちが楽かわかっている

未記入

50kの人はそんなに食べない欲張らない

未記入

1日最低-240kcalさえ減らしてけば1ヶ月後には痩せてるはず

未記入

とりあえず疲れるまでやってみて様子見

未記入

00:00

健康が一番

こうやってダイエットできるのも健康だから…

ん?健康じゃないから肥満だからダイエットするのか?

まぁいいや

一時46k台後半の時はたいして痩せた実感がなかったけど

約2K違うだけでも今頃になって体が重いって思う

やっぱり46kは身軽だったんだなぁ〜

これ以上リバウンドできない

穿けるズボン本当になくなって買わなきゃいけなくなる!!

せっかく細めのズボン買ったのに意味ないでしょうよ!!

過去の49k台の時は必死だったのに…

5月ごろか…今とたいして摂取カロリー変わらないのに

なんで減ったんだ?!今はちっとも減らない…

季節のせいなんじゃないのなんてね






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40代前半 女性 身長:150.0cm
減量中
この食事の体型になる
月-1kにするには-240kcal
BMIで標準範囲内最低値18.5になるには42k!!
45k平均基礎代謝1055

〜9月の目標〜
・50kになる為減量中減量中
・とりあえず少々やって様子見
・消費cal>摂取cal-240kcal
・咀嚼必須

体重記入8/21から
52.5k〜53.5kは53k
51.5k〜52.4kは52k
50.5k〜51.4kは51k


※再スタート
2017/01/01/55.6/37%
2018/05/11/53.8/34%


2014年5月3日スタート
開始時50.0kg 30.0%
+2.4kg +4%
現在52.4kg 34.0%
あと10.4kg あと9%
目標42.0kg 25.0%
ダイエットピンキーカロリー計算ツール

 

  2018年9月  
                 
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

のの
女性 
153.0cm 53.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

umi
女性 
153.0cm 53.4s

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夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.9s

sakura
女性 
154.0cm 62.2s

lalala
女性 
161.4cm 55.5s

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